מי אני: ירדן הינדי, בת 22, רווקה. גרה בחדרה, סטודנטית להוראה במכללת לוינסקי וברמנית.
מי אני במספרים
משקל לפני הירידה: 101 ק"ג
גובה: 170 ס"מ
משקל נוכחי: 70 ק"ג
כמה ירדתי: 31 ק"ג
כמה זמן לקח לי לרדת: 9 חודשים
כמה זמן אני שומרת על המשקל: 7 חודשים
עוד בערוץ הנשים:
- האישה הזו לא סתם מנדנדת לבעלה. היא מתעללת בו
- טרנד מטריד: עיני אנימה עגולות שיכולות לעוור אותך
- 18 מושגים שרק מי שהייתה כלה תכיר
"השתחררתי מהצבא, אבל לא מהקילוגרמים העודפים"
"תמיד אהבתי לאכול, ובשילוב הנטייה להשמנה שיש במשפחה והעובדה שתמיד היה אוכל מטוגן בבית אפשר להבין שמעולם לא הייתי ילדה רזה. כשהייתי בתיכון שיחקתי אמנם כדורגל פעמיים בשבוע במשך שלוש שנים, אבל לא הייתה לזה השפעה ממשית על המשקל שלי. הייתי בכושר טוב, אבל שמנה למדי, מה שגרם לי להיות ילדה שקטה וביישנית".
עודף המשקל של ירדן הפך להשמנה של ממש במהלך שירותה הצבאי. "שירתתי כמש"קית קישור במחנה עופר. זה היה בסיס סגור, לא היה מבחר של אוכל ולכן התפתיתי להזמין כמעט כל ערב אוכל זבל כמו פיצות, פסטות והמבורגרים. תוך שנתיים עליתי 25 קילו, אבל כשהשתחררתי מהצבא לא השתחררתי מהקילוגרמים ומהפיתויים. התחלתי לעבוד בבית הקפה שאני עובדת בו עד היום, שאופה כל בוקר לחמים, קרואסונים וכל מיני פינוקים - וכמובן שלא עמדתי בזה, פשוט לא הצלחתי לעצור את עצמי".
השינוי הגיע כשירדן חזרה מחופשה משפחתית בחו"ל, הסתכלה על התמונות - וליתר דיוק, על תמונה אחת ספציפית - ונחרדה. "כמה חודשים אחרי השחרור טסתי לטיול גדול בברצלונה עם המשפחה. כשחזרנו ועברנו על התמונות שצילמנו שם, הייתה תמונה אחת שפשוט גרמה לי להזדעזע מעצמי. אני עומדת שם, מחזיקה צנצנת נוטלה ענקית במשקל שני קילו, ונראית פשוט עצומה. למחרת כבר הייתי בקבוצה של שומרי משקל. במקביל, התחלתי להתאמן עם מאמן אישי, שבנה לי תכנית אירובית לשריפת שומנים לצד חיזוק השרירים ועיצוב הגוף".
מה שינית בהרגלי האכילה שלך?
"קודם כל, הפחתתי בכמויות. אין מה להשוות בין גודל המנות שאני אוכלת היום למה שהיה פעם. עברתי לאכול מאכלים בריאים יותר, כמו למשל דגנים מלאים ומאכלים אפויים במקום מטוגנים, שילבתי יותר ירקות והתחלתי לאכול יותר מסודר מבחינת שעות".
היו רגעי שבירה?
"בוודאי שהיו. בגלל שפיתחתי את השרירים, היו שלבים שעליתי במשקל, וזה היה מתסכל מאוד. לא ידעתי מאיפה לאסוף את עצמי, אבל המשכתי קדימה בכל הכוח, כי הייתי ממוקדת וחדורת מטרה, וידעתי שאגיע ליעד שהצבתי לעצמי".
התפריט היומי שלי
בוקר: כריך שמורכב משתי פרוסות לחם מלא עם גבינה צהובה או קוטג' או ממרח שוקולד.
ביניים: פרי.
צהריים: כוס אורז מלא עם שניצל אפוי או חזה עוף.
ביניים: פרי.
ערב: שקשוקה או חביתה על בסיס 2 חלבונים וחלמון.
אני מקפידה לשלב ירקות חיים בתפריט, ועם כל ארוחה אני אוכלת גם גמבה, מלפפון ועגבנייה.
איך הגיבו בני המשפחה והסביבה לשינוי?
"ההורים שלי שמחים וגאים בי, וגם תמכו בי המון לאורך הדרך. בזמן שהייתי בתהליך, גם אמא שלי הייתה בדיאטה והיינו מתחרות מי ירדה יותר באותו שבוע, כדי לתת לעצמנו עוד מוטיבציה. בלימודים אף אחד לא הכיר אותי כשמנה, וכשסיפרתי להם שלא תמיד הייתי כזו רזה וספורטיבית והראיתי להם תמונות שלי עם עוד 31 ק"ג עליי, הם פשוט נדהמו. היה גם מישהו שעזב את מקום העבודה שלי וחזר אחרי כמה חודשים, ופשוט נדהם כשהוא ראה אותי והיה ממש מאושר בשבילי על השינוי. התגובות האלו מעודדות אותי לשמור על המשקל, כי התהליך ממש לא מסתיים כשמגיעים למשקל היעד".
רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il