מי אני: ירדן סעדון, 23, רווקה ממודיעין, מוכרת בחנות בגדי ילדים וסטודנטית לתואר ראשון במדעי ההתנהגות וייעוץ ארגוני במכללת פרס.
מי אני במספרים:
גובה: 1.60
משקל לפני הירידה: 110 קילו
משקל נוכחי: 69 קילו
כמה ירדתי: 41 קילו
תקופת השינוי: שלוש שנים.
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: כשנתיים.
"על אף שלא הייתי ילדה רזה, לא זכורה לי ילדות כואבת או חוויות נידוי, הייתה לי סביבה של משפחה וחברות שמעולם לא נתנו לי להרגיש שונה או דחויה", משחזרת סעדון את עברה. זאת הסיבה שההחלטה לעשות שינוי, בין הזיכרונות הכואבים הספורים שלה בתקופה שלפני הדיאטה, סעדון נזכרת בבת המצווה של אחותה לפני 6 שנים: "נאלצתי לקנות מכנסיים בחנות בגדים של נשים למידות גדולות. ילדה בת 16 שמוצאת את עצמה בדמעות קונה מכנסיים במידה 50".
עם זאת, לקח הרבה זמן עד שהחליטה לעשות שינוי. אבל כשהוא בא, זה קרה ביום בהיר אחר. סעדון זוכרת שיום אחד היא פשוט חזרה הביתה, התקשרה לאמא שלה ואמרה לה בדמעות שהגיע הזמן".
מהרגע שהחליטה, סעדון לקחה את עצמה בידיים והתחילה בשינוי תזונתי. היא ניסחה תפריט קבוע שהיא לא שינתה בו דבר במשך השבוע. רק בסופי שבוע, היא מתגמשת ומרשה לעצמה יותר. הסוד עבורה היה בעיקר לוותר על מאכלים עם סוכר או בצקים. "השינוי הפך להרגל והיום זה פשוט לא חסר לי". אחרי ירידה של כמעט 30 קילו, הירידה נעצרה ובמשך חודש שלם, ירדן לא ירדה בכלל."אני זוכרת שנשברתי ממש, אבל באותה נשימה היה לי ברור שאני לא מרימה ידיים. יש משברים לאורך כל הדרך. החוכמה היא להצליח, גם בתקופה הזו של המשך התהליך, ליהנות מכל רגע".
התפריט היומי שלי (פירוט ארוחות):
ארוחת בוקר: קפה וחטיף אנרג'י. אחר כך תפוח אם מתחשק.
ארוחת צהריים: באופן קבוע סלט ואז תוספת של משהו בשרי ותפוח אדמה\קינואה או ארוחה חלבית (גבינות,ביצה).
ארוחת ביניים: שותה קפה.
ארוחת ערב: קורנפלקס ומעדן.
מה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל?
"הכל. נהייתי בחורה אחרת לגמרי, השינוי הבולט הוא כמובן חיצוני, אך לא פחות חשוב הוא השינוי הפנימי. הבטחון העצמי שלי עלה, האמונה והגאווה העצמית. מבחורה ששנים התביישה להסתכל במראה, אני הולכת ומתחזקת ואפילו מפתיעה את עצמי בתעוזה. אני פתאום יכולה להיכנס לכל חנות ולהרשות לעצמי להסתכל על כל פריט".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי: "לא לפתוח את הבוקר במשפט 'ממחר דיאטה!' פשוט לשנות משהו בראש, להבין שככה מתנהל אורח חיים בריא וכנראה שזכיתי לחיות בתוכו". סעדון מצטנעת ואינה מרגישה שהיא יכולה לתת טיפים לאנשים אחרים אבל בפועל ניכר שהיא יכולה: "אני לא חושבת שאני במעמד של גיל או נסיון לתת עצות כי בכל זאת זו הדיאטה הראשונה שאי פעם עשיתי אבל מאמינה שהסיפור שלי יכול להוות דוגמא לצעירים שיראו שאפשרי לעשות שינוי, גם לבד! הכל תלוי בכוח רצון ובהתמדה שלך".
יש לך סיפור הצלחה משלך? ספרי לנו women@mako.co.il