מי אני: אורית אמדור, בת 38. נשואה ומתגוררת באשקלון. עובדת כמנהלת מחלקת תשתיות בחברת דלתות.
מי אני במספרים:
גובה: 1.56 מ'.
משקל לפני הירידה: 85 ק"ג.
משקל אחרי הירידה: 64 ק"ג.
כמה ירדתי: 21 ק"ג.
תקופת השינוי: ארבעה חודשים.
הפעם הראשונה שאורית החלה להתמודד עם עודף המשקל שלה, הייתה כמו רבות - בשירות הצבאי. "כילדה אכלתי כל מה שרציתי, זו הייתה כמות נורמלית ובריאה. אבל בצבא התחלתי לאכול אוכל פחות בריא ועליתי 8 ק"ג", מספרת אורית.
לאחר ניסיונות שונים של דיאטות, הצליחה אורית להשיל 5 ק"ג, אך לאחר לידת בנה הראשון היא העלתה כ-10 ק"ג. בהמשך, פרצה לאורית מחלה קשה שהוסיפה 15 ק"ג נוספים למשקלה. "נאלצתי לקחת הורמונים שזירזו עליה במשקל ובמקביל התאוששתי מניתוח קשה", היא מסבירה ומוסיפה שתקופת ההחלמה לא אפשרה לה להיות פעילה גופנית.
בגיל 35, במהלך בדיקות דם שגרתיות, גילתה אורית שהיא לוקה במחלת הסוכרת, שאילצה אותה ליטול תרופות שגרמו לה לחוש ברע. כשהן כבר לא השפיעו, הרופא של אורית המליץ לה לרדת במשקל בדחיפות - או שתיאלץ להשתמש בזריקות אינסולין ובתרופות חזקות אחרות.
"החלטתי שיש לי מטרה ברורה ולא ויתרתי למרות הכל"
כשהמצב הבריאותי של אורית איים להחמיר, היא החליטה להצטרף אל האקדמיה להרזיה וחיטוב הגוף. "בהתחלה היה לי מאוד קשה עם המשטר התזונתי והאימונים. הייתי צריכה לאכול פחות ושונה ממה שהתרגלתי", לדבריה גם הרגלי שתיית המים שלה השתפרו.
כחלק מתהליך ההרזיה שלה, הפחיתה אורית את צריכה מוצרי החלב והלחמים הלבנים. כמו כן, גם המתוקים ירדו מהתפריט שלה. "במידה והיה לי חשק למשהו מתוק הייתי אוכלת תמרים במקום". בנוסף, מקפידה אורית להתאמן שלוש פעמים בשבוע אימוני אירובי בשילוב משקולות. "התחלתי להתאהב בספורט ובכושר. אם אני לא מספיקה להתאמן אני פשוט יוצאת לריצה".
במקרה של אורית, הפעילויות החברתיות היו אתגר לא פשוט בתהליך ההרזיה שלה. "הייתי מוותרת על השתתפות בימי הולדת ואירועים משפחתיים כי להימנע מאוכל מזיק. אם כולם סביבי היו מזמינים פיצה לדוגמה, הייתי נאלצת לוותר".
גם אימוני הכושר היו הסתגלות לא פשוטה לאורית שלא הייתה פעילה כלל. "היה לי קושי לנוע, חוויתי אתגר גופני שלא הכרתי. הייתי צריכה להזכיר לעצמי מה המטרה שלי ושאני עובדת הכי קשה שאני יכולה. אני גם נעזרת בסביבה שלי".
במקרה של אורית, שרצתה להפסיק ליטול את התרופות שגורמות לה להרגיש כל כך רע, גם עליהן היא ויתרה כחלק מהדיאטה שלה. וכנראה שזה מאוד השתלם לה. "אחרי שהורדתי את 15 הקילוגרמים הראשונים, עשיתי שוב בדיקות דם. הרופא שלי היה בהלם כשרמת הסוכר בדם חזרה להיות תקינה בלי מעורבות של כדורים".
התפריט היומי שלי:
ארוחת בוקר: כוס מים, חביתה עם סלט וחצי קופסת טונה.
ארוחת ביניים: תפוח.
ארוחת צהריים: כוס מים, מרק ירקות וסלט. חמש כפות אמרנט ומנת חזה עוף.
ארוחת ביניים: מנת פרי נוספת.
ארוחת ערב: סלט עם 120 גרם חזה עוף.
טיפים למי שמעוניינת לעבור שינוי:
לנהל אורח חיים מסודר ובריא שכולל פעילות גופנית.
להיות מודעת למצבך הבריאותי והגופני.
לבדוק אם את סובלת מבעיה בריאותית חמורה או מסוכנת לפני הכניסה לתהליך.