נפרדה מגלוטן, סוכר ומ-24 קילו בשנה
רגע לפני שפנתה לפתרון של ניתוח קיצור קיבה, ניסתה שחר שמש דיאטה אחרונה ודי, והפעם זה דווקא תפס. היא נגמלה מגלוטן, שינתה מחשבה, וירדה 24 קילו בשנה. משקל עליו היא שומרת כבר שנה. "אם הצלחתי לעשות את זה תוך כדי שירות צבאי, כל אחד יכול"
נטלי כהן
makoפורסם:
מי אני: שחר שמש, 21, רווקה, אחרי הצבא עובדת בעבודה מועדפת ממושב לימן.
הדיאטה הראשונה של שחר שמש הייתה בכיתה ה', ודומה שמאז היא לא הפסיקה. היא ניסתה הכול, עבדה עם כולם, והייתה קרובה להתייאש מכל מי שאומר לה מה לאכול, כמה ואיך. עד שנתקלה שחר בחברה שהציעה לה ללכת למכון אברהמסון. מאז, 24 קילו פחות, היא אומרת שחייה השתנו ללא היכר.
מי אני במספרים:
גובה:
משקל לפני הירידה:
משקל נוכחי:
כמה ירדתי:
תקופת השינוי:
במשך כמה זמן אני שומרת משקל:
הרגע בו הבנתי שאני עושה שינוי:
שחר אומרת שההתחלה הייתה מאוד מאתגרת. "החודש הראשון היה לי מאד מאד קשה. הייתי צריכה ללמוד מחדש ולבדוק כל דבר שאני אוכלת ומכניסה לפה. כל דבר צריך לבדוק בתוויות של המוצר ולקנות רק דברים מסויימים. בחודש הראשון למשל אסור לאכול עמילן (אורז, תפוחי אדמה) כך שאין כמעט מה לאכול בחודש הזה. זה היה נורא קשה אבל עכשיו זה לגמרי אורח החיים שלי. הגמילה משאירה אופציות די מצומצמות של אוכל, בעיקר עבור בחורה בת 21 שהייתה בצבא ולא יכולה לבשל לעצמה. אבל היום זה אורח החיים שלי ואני עומדת בזה. צריך לדעת להגיע ליעד שלך ולשמור עליו. דוגמה לזה קרתה לי ממש לאחרונה, אחרי שלא ירדתי חודשיים. הייתי צריכה עידוד, שיבחו אותי על כך שלא עליתי במשקל ואני שומרת. קצת קשה לתת את הפוש הזה שוב אבל לאט לאט וזה עובד"
פרסומת
התפריט היומי שלי:
ארוחת בוקר: מעדן 0% ללא סוכר עם גרנולה ללא סוכר וללא גלוטן.
ארוחת ביניים: פרי.
ארוחת צהריים: אורז ובשר עם ירקות מאודים.
ארוחת ביניים: פרי או קורנפלקס ללא גלוטן וסוכר.
ארוחת ערב: סלט וחביתה עם גבינות או טוסט בלי גלוטן.
*"בצבא אכלתי בעיקר ירקות וטונה ולא הייתי הולכת לחדר אוכל. הבאתי אוכל מהבית".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי:
פרסומת
מה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל?
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי: "צריך לשנות את החשיבה. אני מאד ממליצה על מכון אבהרמסון. הוא עזר לי לא רק לשנות את המראה שלי, אלא שינה לי את התפיסה כולה לגבי ספורט ואוכל. בחיים שלי לא הרגשתי כל כך הרבה תמיכה מהמכון. אני מתקשרת מהסופר ושואלת מה לקנות ומתקשרים אליי לשאול אם אני בסדר ומדרבנים. הם מקסימים. אין דברים כאלה".
>> יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת
>> לכל הכתבות במדור איך רזית
מצאתם טעות לשון?