אין דבר יותר פמיניסטי מאשר להתחזק ולדאוג לבריאות שלך

גם לנשים יש שרירים, בדיוק כמו לגברים, וגם נשים צריכות להיות חזקות, ולו רק כדי שפעילויות יומיומית יהפכו להיות יותר קלות: עלייה במדרגות, סחיבת שקיות מהסופר, פתיחת צנצנות ועוד ועוד - אין סיבה שהדברים האלו ואחרים לא יהיו גם לך יותר קלים. אימון כושר הכולל אימוני כוח, הרמת משקולות וכד' עושה בדיוק את זה!

אימון כוח בונה עצם ומוסיף לדחיסות ולעמידות של עצם בעוד שאוסטאופורוזיס גורמת להריסת עצם. אבל חוץ מהעניין הבריאותי שאימון כוח מספק (ומניעת אוסטאופורוזיס זה רק קצה הקרחון של היתרונות הגלומים באימון כוח), אימון כזה יכול לשנות לנשים את הגישה לחיים. לבוא לחדר כושר ולהרים במשך שנים (שימו לב שאני מציינת שנים כי כמובן שבתור התחלה זה הגיוני) 2-6 קילו בלי להתקדם במשקלים זה לא טבעי וזה צריך להדליק נורה אדומה כי אם אתן מתאמנות אתן אמורות להתקדם ולהשתפר בכל מדד שעליו אתן עובדות – גם משקלים.

זה אולי יגרום לכן להראות טוב ולהרגיש שאתן מתאמנות גם בלי אימון כוח, אבל מה עם הבריאות שלכן? למה זה בסדר שגברים יתחזקו, יהיו בריאים ויהיה להם יותר קל בפעילויות יומימיות ואתן לא? למה אתן צריכות לחשוב רק על המראה שלכן ולא גם על הבריאות שלכן? מה תשיגו מלהיות חלשות? תתאמנו, כי זה בריא, כי זה כיף וכי מגיע לכן הטוב ביותר.

הכותבת היא מאמנת כושר ומרצה לאורח חיים בריא