משמעת שתייה

1. על הבוקר

כל המומחים מסכימים כמה שזה חשוב: כשאת קמה בבוקר, תני כמה שלוקים של מים. את לא תרגישי כלום, אבל המים האלה יתחילו להניע לך את כל המערכות בגוף עוד לפני שהרתחת קומקום לקפה.

2. בקבוק בלי פקק

יכול להיות שמה שיעזור לך לשלוק כמויות גדולות של מים בלי להרגיש הם בקבוקים עם קשית מובנית, שלא מצריכים ממך לעזוב את המקלדת בשביל להבריג את הפקק שלהם פעם בכמה דקות. וגם לא מאיימים להישפך לך על כל הניירת כשהם נשארים פתוחים.

3. מים לאורך כל הדרך

קחי איתך תמיד-תמיד בקבוק מים קטן בתיק. את יכולה להקפיא אותו בלילה ולצאת איתו בבוקר כשהוא קפוא – תתפלאי לראות איך בצהרי היום הרותחים הוא פתאום יראה אטרקטיבי.

4. מים ליד האוכל

הפסיקי להזמין שתיה ממותקת במסעדות ובתי קפה, ופשוט בקשי מים. הם ייעלמו מהכוס בלי שתרגישי בכלל ואת תראי שתבקשי מהמלצר עוד. ועוד. ועוד.

5. רענני, רענני, רענני

בדרך לריענון מראה עור הפנים שלך רענני גם את כוס המים – הכניסי אליה פרוסת מלפפון, עלה נענע טרי או פלח לימון. החליפי את המים בכוס סודה, שתגרום לך להרגיש הכי עם ולהיות בלי.