עצות על תזונה

פעילות גופנית לא מספיקה, צריך גם לאכול נכון. בין שעתיים לשלוש לפני האימון יש לאכול פחממות. אחרי האימון, צריך לאכול משהו קטן כדי לאפשר לגוף להתאושש