הטיפים המנצחים לשינה איכותית וטובה
הדעה הרווחת היא שזמן השינה הממוצע המומלץ למבוגרים הינו שבע שעות, אבל ד"ר קרן אור-חן טוענת דווקא אחרת. ב"שיעור פרטי" היא מסבירה שכמו בלא מעט דברים בחיים, גם מספר השעות שאדם זקוק לישון על מנת לתפקד כראוי, הוא דבר אינדיבידואלי המתייחס לכל אחד על פי הדפוס הגנטי איתו הוא נולד. האזינו לפודקאסט שיעזור לכם לישון סוף סוף כמו שצריך
בני האדם מקדישים כשליש מחייהם לשינה. למרות שלפעמים אנחנו מרגישים שהיא מיותרת ובעיקר מבזבזת לנו את הזמן, יש לה מקום משמעותי ביותר שבזכותה אנו מתפקדים בחיי היום יום. ב-"שיעור פרטי" ד"ר קרן אור-חן מגדירה את הטיפוסים השונים הזקוקים לשעות מסוימות. בנוסף, היא נותנת לנו טיפים כמו למה כדאי להתעורר מהשעון המעורר באופן מידי ומדוע לא כדאי לשנות את דפוסי השינה של בני הזוג שלנו. האזינו לפודקאסט המלא.
*התוכן בערוץ זה אינו מהווה חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
