תחילת שנה חדשה היא זמן מצוין להתחיל מחדש. לעצור לכמה ימים את הקצב המהיר של החיים, לצאת מהשגרה של ארוחות משפחתיות, ולהשתתף בסדנה שתעזור לנו להתמקד במה שנכון וכדאי לעשות. סוף סוף יש לנו הזדמנות להעמיק את הקשר שלנו עם עצמנו, לברר כיוונים חדשים לשנה הקרובה ולחדש את מאגרי האנרגיה. מצאנו חמש סדנאות שיעזרו לנו לעשות בדיוק את זה.

אשה נושמת על החוף (צילום: apomares, Istock)
רוצים לנשום כמו אושו? | צילום: apomares, Istock

לוקחים לריאות: סדנת נשימות על פי אושו

המדרימים לאשרם במדבר, אשר קם על פי תפיסת עולמו של המאסטר אושו, יוכלו להשתתף בסדנה בת שלושה ימים הממוקדת כל כולה בנשימות, בשם Osho Breath Therapy. "תרפיית נשימה באוריינטציה מדיטטיבית תומכת בתהליך של צמיחה אישית והתפתחות, תוך כדי גילוי הסוד הקסום של נשימת החיים", מסביר מנחה הסדנה, בעל השם הסניאסי רישי. הסדנה מתבססת על תרגול של שיטת נשימה בשם ריברסינג, במסגרתה נושמים באופן מיוחד המעלה מתת המודע רגשות וזיכרונות מודחקים, שחרור המפנה מקום לעתיד וחוויות חדשות.

מתי: 9-11.9.
מנחה: רישי.
היכן: אשרם במדבר.
מחיר: 880 שקלים לסדנה, 260-900 שקלים לאירוח.
פרטים והרשמה: 054-4338258, 050-5260271 ובאתר של רישי.

יש חגיגה: סדנת ראש השנה קבלית

במשך 4 ימים, מערב ראש השנה ועד למוצאי שבת, יקח הרב אוהד אזרחי את משתתפי הסדנה במסע מיוחד של חגיגה וטקסים. יחד עם גבריאל מאיר הלוי, דון אזרחי, רן רונן, תמר פלג ועוד מנחים, תשלב הסדנה "עבודה רוחנית ממעמקי המשמעות של ראש השנה בקבלה עם טקסים ושירה מקודשת היוצרת מרחב מדיטציה ותפילה של הלב", מסביר הרב אזרחי. הסדנה מתחלקת לשני חלקים: האחד ייערך ב-8-9 לספטמבר בבית אורן, והשני מה-9 לספטמבר בלילה ועד ה-11 לספטמבר, באזור הצפון. החלק השני מבוסס בעיקר על טיולים למקורות הירדן ואתרים עבריים קדומים, כתפאורה סמלית עמוקה בה יתקיימו שיחות, מדיטציות, טקסים ותפילות. את החלק הזה מנחה הרב אזרחי עם שמואל שאול.

מתי: 8-11.9.
מנחה: הרב אוהד אזרחי וחברים.
היכן: בית אורן.
מחיר: לחלק הראשון 365 שקלים בהרשמה מוקדמת, 400 שקלים במקום, כולל לינה וארוחות. לחלק השני 700 שקלים ליחיד, 1,100 שקלים לזוג, לא כולל אוכל (כ-100 שקלים לאדם).
פרטים והרשמה: kabalove@gmail.com, 054-4540276.

קצת יהדות: ראש השנה בורטיגו בכפר

הבמאי והשחקן ברוך ברנר מהמרכז למחקר באומנויות הבמה, מלמד יהדות ואומנויות בבית המדרש קולות. בקהילת ורטיגו בכפר, החיה ופועלת בקיבוץ נתיב הל"ה, הוא ינחה יחד עם שותפים סדנה של ארבעה ימים. "זמן של תפילות, לימוד וסדנאות בימי החג וסוף השבוע הבאים עלינו לטובה, באווירה נעימה, פתוחה ומאפשרת", כהגדרתו של ברוך.

מתי: 8-11.9.
מנחה: ברוך ברנר וחברים.
היכן: קיבוץ נתיב הל"ה.
מחיר: 500 שקלים למבוגר, 370 שקלים לנער עד גיל 18, 250 שקלים לילד עד גיל 10, ילדים עד גיל 4 על בסיס תרומה. 10% למשפחות עם 2 ילדים ומעלה.
פרטים והרשמה: 02-9900235.

משהו לגוף: אשטנגה יוגה, אבולוציה וחופש

אישה עושה יוגה, תנוחת גשר (צילום: אור גץ, iStock)
ראש השנה זה רק תירוץ לעשות יוגה | צילום: אור גץ, iStock

דני פרדייז, מראשוני המורים לאשטנגה וינייאסה יוגה, מגיע שוב לישראל. במשך 3 ימים הוא יעביר מהידע והניסיון שלו בשיטה הפופולארית, שהוא נחשב לאחד האחראיים העיקריים להפיכתה כה נפוצה בעולם בכלל ובישראל בפרט. ראש השנה במקרה זה הוא סוג של תירוץ, אם תרצו, לקיום הסדנה, אך כל מתרגל יוגה ותיק יאמר לכם כי התרגול עוזר לראש להיות צלול, לגוף להיות נינוח ולנשמה לשוטט בחופשיות. בדיוק מה שצריך בתחילת השנה – ולמעשה בכולה.

מתי: 10-12.9.
מנחה: דני פרדייז.
היכן: אחד העם 27, תל אביב.
מחיר: 370 שקלים למפגש של 3 שעות, 700 שקלים ל-2 מפגשים.
פרטים והרשמה: 03-5600107 ובאתר מרכז אשטנגה יוגה.

הבעה בעל פה: סדנא חווייתית בהבעה ביצירה

סדנה קצרה עם נילי קוזלובסקי, תרפיסטית בהבעה ויצירה. בהתאם לרוח החג, גם הסדנה הזו תשלב בתוכה את ראש השנה וסמליו. עם זאת, המטרה העיקרית היא לתת ביטוי אותנטי וספונטני לילד/ה הפנימי/ת, בלי קשר מחייב לחג עצמו. הסדנה מיועדת למטפלים ולכל מי שמעוניין לחוות חיבור לחלק הילדי דרך יצירה "כמקור של אפשרויות חדשות, גילויי כוחות נפש ויצירת קשרים בין-אישיים". אין צורך בניסיון מוקדם בתחום.

מתי: 12.9.
מנחה: נילי קוזלובסקי.
היכן: רמת גן.
מחיר: 65 שקלים, כולל חומרים וכיבוד.
פרטים והרשמה: 03-6767103, 052-4743811, nili_k@walla.co.il ובאתר של נילי.

>> איך תגרמו לאנשים לאהוב אתכם?