חדש בישראל: יוגה הפוכה

אחרי שכבר חשבנו ששמענו על כל סוגי היוגה: יוגה בחדר מחומם, יוגה על גלשן, יוגה בשילוב עם שירי מדונה ואפילו יוגה בעירום מלא - מגיעה לארץ השיטה החדשה: יוגה במהופך. Anti Gravity Yoga היא שיטת אימון שפותחה בארצות הברית, שם היא מתורגלת כבר מספר שנים. אלינו לציון היא הגיעה, כאמור, רק עכשיו.

האימון משלב תרגילים מעולמות הפילאטיס, ה-TRX, חדר הכושר והיוגה, כמובן, אבל החידוש המרענן הוא שלא עומדים במהלכו על הרצפה – אלא תלויים במהופך מתוך ערסל. הערסלים המיוחדים תלויים מהתקרה, והרעיון הוא לעבוד על הגוף במנח שהוא לא רגיל אליו. ההיפוך משחרר לחץ מהחוליות בגב ובצוואר, מגביר את זרימת הדם ומקל על עמוד השדרה, עליו אנחנו מעמיסים מדי יום. התרגול תורם לגמישות, חיזוק, שיפור התנועתיות במפרקים, עיצוב וחיטוב.

ניסינו את השיטה החדשה, ותרגלנו יוגה בערסל בשכיבה, ישיבה, היפוך על הראש או בפוזיציית תליה. התנועות והתנוחות היו מאתגרות וכיפיות בו זמנית; ההרגשה הייתה של עבודה מאומצת על הגוף, יחד עם רוגע ושלווה. השיטה מתאימה לכל הגילאים ולכל דרגות הכושר, והיא מרעננת וממלאת באנרגיות.

ניתן להתנסות בסטודיו: "ורד ריין פילאטיס", אברהם קופלמן 25 פתח תקווה