בניגוד למקלחת הזריזה והתכליתית, האמבטיה דורשת מסירות. אם לא השקעתם בה לפחות חצי שעה, עצמתם עיניים ונרגעתם כמו שצריך, שיהיה ברור שלא באמת חוויתם אמבטיה מהי. למעשה, אם אתם חושבים על אמבטיה ומיד עולים לכם לראש קצף לבן, נרות מבושמים ושירים של סלין דיון, סביר להניח שאתם בכלל לא יודעים מה זו אמבטיה ומה היא יכולה לעשות בשבילכם.
סתיו י. אדם, מתמחה בצמחי מרפא ובתזונה, ממליץ על אמבטיות פחות קונבנציונאליות, למשל עם גרניום או חרדל. נשמע לכם מופרע מדי? המלכה קליאופטרה נהגה להתרחץ בחלב חמורים, ואף אחד שם במצרים לא השמיע קול. אז הנה כמה המלצות לאמבטיות ממריצות, משחררות ומפיגות עייפות שהמים, כצפוי, לא תופסים בהן תפקיד מרכזי.
אמבטיה אנטיביוטית טבעית – לאנשים שרבו עם החיידקים הידידותיים שלהם
האמבטיה המומלצת ביותר למצבי עייפות, חולשה וצינון. הוסיפו למי האמבט 50 טיפות של GSE (תמצית גרעיני אשכוליות אורגניות והציפה שלהן) ו-50 טיפות משמן עץ התה. ההשפעה האנטיביוטית הטבעית של התערובת מחדשת את תאי העור, מגמישה אותו ומונעת תשישות והתקררות.
אמבטיית דבש – לחלומות נעורים מתוקים
אם אתם סובלים מעייפות ונדודי שינה, הוסיפו למי האמבט 2 כפות של דבש תמרים (סילאן) וכפית לוונדר. עכשיו השקיעו את עצמכם בתוך אמבטיה מרגיעה ומרדימה שמרככת את העור ואף מומלצת לילדים שמתקשים לישון היטב. אם כל מה שיש לכם בבית זה דבש דבורים רגיל – יאללה בסדר, אבל תזכרו שזה פחות בריא, וגם עלול להכעיס את בזיק ויויו.
אמבטיית גרניום לימוני – לשכן שלא ישן
מדובר באמבטיה האידיאלית לסובלים מנדודי שינה. התחילו למלא את האמבטיה במים רותחים והוסיפו 2-3 ענפים של גרניום לימוני ("עטר"). לאחר מכן הוסיפו מים קרים עד שטמפרטורת המים תתאזן לטמפרטורה הנוחה לכם. עכשיו היכנסו לאמבטיה ותירגעו, מובטח שתשקעו בשינה מתוקה. לפחות עד שמישהו ידפוק לכם על הדלת ויצעק שהוא ממש צריך לשירותים.
אמבטיית עשבים – לאנשים שמרגישים שהם חליטת עצבים
לסיוע בהפגת מתחים, הכניסו למי האמבט חופן עלי מנטה, 2 כפיות קורנית, 3-4 ענפי רוזמרין ו – 2 כפיות חיעד. העשבים מעוררים את הגוף, מזרימים אליו אנרגיה ומרגיעים אותו. רצוי לא להכניס את העשבים סתם כך למים, אלא בתוך שקית תבלינים מבד או רשת שתמנע מהם להתפזר ולהידבק אל גופכם. בקיצור, הכינו לעצמכם ספל תה ממש ממש גדול, ואז דמיינו שאתם ביסקוויט.
אמבטיית חומץ – ללחוצים שרוצים להסיר מעצמם אבנית
כשהעור שלכם מתייבש, הגוף מתכווץ ונוצרים בו מתחים. אמבטיה חמה בתוספת כוס חומץ תשחרר את המינרלים המצטברים על העור, תפתח את הנקבוביות ותעזור לעור לנשום. התוצאה: רגיעה של הגוף ותחושת שחרור והקלה מיידית.
אמבטיית סויה – לירקות שרוצים להקפיץ את עצמם
כשאתם עייפים וזקוקים לזריקת אנרגיה, הוסיפו לאמבט חם 1-2 כוסות של פולי סויה. אמבטיה כזו תמריץ לכם את העור ותעזור לו לספוג טוב יותר את החמצן. מומלץ במיוחד לספורטאים לפני מאמץ גדול ולבליינים שרוצים להמשיך לאפטר אפטר פארטי.
אמבטיית חרדל – לכאלה שזקוקים לחימום
אם אתם סובלים מקור, כל מה שדרוש לכם הוא רק טיפה של חרדל. אמבטיה חמה עם קמצוץ חרדל תמריץ ותחמם לכם את העור, ותשרה על גופכם הרגשה נעימה. רק אל תגזימו עם התיבול - יותר מדי חרדל לא יעשה לכם טוב אלא רק יאדים את עורכם ויגרום לכם להראות כמו עגבנייה בשלה, ואתם ממש לא צריכים גם להסריח מחרדל וגם להיראות כמו קטשופ.
אמבטיית שורש מרשמלו ורוברב – לאנשים שיודעים מה זה שורש מרשמלו ורוברב
להקלה על כאבי בטן וכאבי מחזור, מומלץ להוסיף לאמבט חם כפית שורש מרשמלו ("חוטמית", לקנות בחנויות טבע), 2-3 כפות רוברב ומעט לוונדר. מה קיבלתם? אמבטיה מרגיעה ומשחררת, שמסייעת לחילוף חומרים בגוף וממריצה את מערכת השתן. למה אתם צריכים אותה? כי להגיד לאנשים בקול רם מילים כמו "חוטמית" ו"רוברב" זו חוויה מאוד מלחיצה.
ולמי ששר אין לי קצף אין לי
אם אתם מתעקשים על אמבטיית קצף הקפידו לפחות להשתמש באל-סבון, שאינו מייבש את העור, או בסבונים טבעיים כמו של סבתא ג'מילה מפקיעין. למרות שהוא מקציף נהדר, אל תשתמשו בשמפו. סבון תינוקות הוא תחליף מצוין ולא מייבש.