חייל עושה כושר (צילום: עודד קרני)
כפיפות בטן? כבר לא | צילום: עודד קרני

בוחני הכושר המיתולוגיים אותם מבצעים כלל המערכים בצה"ל המכונים "בר-אור", צפויים לעבור שיפצור לקראת השנה האזרחית החדשה, כחלק מעבודת מטה שטרם הסתיימה. בין השינויים הבולטים: הארכת ריצת 2,000 המטרים בבוחני הכושר הגופני הבסיסי בקילומטר נוסף, ביטול בוחן כפיפות הבטן והוספת תרגילי מתח ומקבילים למבחני הכושר של לוחמי החי"ר והיחידות המיוחדות.

"זוהי תוצאה של תהליך ארוך ומלא מחשבה שנעשה בשיתוף פיזיולוגים ומומחים לכושר גופני ובריאות", אמר רמ"ח כושר קרבי, אל"מ אורן גיל. "לשרירי הבטן חשיבות רבה, אך הסיבה שבגינה אנו שוקלים להוריד את בוחן כפיפות הבטן היא שאין לנו יכולת מדידה טובה שלו והסבירות לפגיעה בריאותית בגב גבוהה. אנחנו יודעים שהבחנים החדשים יחזירו את הלוחמים לתוצאות טובות בשטח".

כל חייל במערך הלוחם נדרש לבצע מספר פעמים בשירות בוחן כשור גופני בסיסי ללוחם, הכולל ריצת 2,000 מטר, תרגיל כפיפות בטן ותרגיל שכיבות סמיכה. החל מינואר הקרוב ידרשו הלוחמים לרוץ שלושה קילומטרים ולבצע תרגיל שכיבות סמיכה בלבד. לוחמי החי"ר והיחידות המיוחדות יוכלו להחליף את שכיבות הסמיכה בתרגילי מתח ומקבילים, במהלך שעתיד להיכנס גם לחילות נוספים במערך הלוחם, דוגמת שריון ותותחנים. תוך חצי שנה מכניסת התרגילים החדשים לפק"ל, יוקמו מתקני מתח ומקבילים בבסיסי ההדרכה של זרוע היבשה, בבסיסי האימון של חטיבות החי"ר, במרהו"ם (מרכז הטסה ומשימות מיוחדות), במרכז לאימוני יבשה (מל"י), ובבסיסי האימון הפיקודיים כשעלותם הכללית תעמוד על מיליון וחצי שקלים. "נוצר מצב שהלוחם התאמן רק על מה שהוא נמדד ונבחן וחיזוק פלג גופו העליון הוזנח. אלו שרירים קריטיים עבור ביצוע משימות בשטח. המתקנים הם יחסית זולים ומשרתים לאורך שנים רבות. הם לא דורשים הכשרה מיוחדת או החזקה", הדגיש אל"מ גיל.

שכיבות סמיכה (צילום: דובר צה"ל, מערכת את"צ)
שרירי פלג הגוף העליון הוזנחו עד עכשיו | צילום: דובר צה"ל, מערכת את"צ

>> נושמים צבא? לסיפורים הכי מעניינים, הצטרפו לפייסבוק של פז"ם

בנוסף על בחני הכשירות הבסיסיים, הלוחמים יכינו את עצמם ל"בוחן קרב אישי" שיכנס גם הוא לתוקף בתחילת שנת 2014 ומתכונתו נמצאת בשלבי גיבוש סופיים. הבוחן יכלול ריצת שלושה קילומטר וירי לאחר מאמץ עם אפוד, נשק ומדים ויהיה חלק מהכשירות אותה יצטרך לוחם לעבור במהלך שירותו, נוסף לבוחן הפלוגה. "המצב כיום הוא שאם לוחם לא משתתף בבוחן פלוגה מסיבות כאלו ואחרות, הוא עלול לא לעשות מבחן כושר על מדי ב' וציוד מלא", ציין אל"מ גיל. "בוחן פלוגה המוכר גם הוא ישתנה: תרגיל הזחילה יבוטל ותוואי הריצה יהיה ריצת שלושה קילומטר, כאשר הקילומטר האחרון יהיה ריצה עם אלונקה בנוסף, שיטת חישוב הציון תיתן בונוס משמעותי על השתתפות גבוהה בקרב הפלוגה. "בוחן הפלוגה הפלוגה במתכונתו הישנה עודד הישגיות אישית לעומת מה שאנחנו רוצים לעודד - משימתיות קבוצתית וחיזוק החלשים", סיפר הרמ"ח.

עונת בחני הכשירות בפתח

גם החיילים העורפיים ותומכי הלחימה יחתרו ליישור קו עם הלוחמים בנוגע למבחן הבר־אור, אותו הם נדרשים לבצע במהלך הטירונות בלבד. "החלטנו שבכל הבחנים יהיה מרחק ריצה זהה של שלושה קילומטר, דבר שייצור אחידות וסדר בין כל החיילים, המפקדים וקציני הכושר הגופני", נימק הרמ"ח. לאחר שינוי המבחן, החיילים יידרשו לרוץ שלושה קילומטר ולבצע תרגיל שכיבות סמיכה. בימים אלו נערך פיילוט של הבחנים החדשים ואיסוף הנתונים לפיהם ייקבעו טבלאות ההישגים. בתחילת השנה, באם הפיילוט יסוכם בהצלחה, ההוראה החדשה תפורסם כחלק מעדכון כללי של הוראות קצין החי"ר והצנחנים הראשי (הקחצ"ר) לכושר קרבי. 

בתחילת דצמבר מתחילה עונת בוחני הכשירות האישיים, שתסתיים לאחר 16 ימים כאלה בסוף חודש מרץ. בבוחן שיתחיל ב־5:00 בבוקר בבה"ד 8 ישתתף כל קצין לוחם מכלל המערכים. לראשונה, יתאפשר לקציני הכושר הקרבי של היחידות להשתתף בבחנים לצד המפקדים הלוחמים. "לקציני הכושר תהיה הזדמנות להראות דוגמה אישית, הם יוכלו לתמוך ביחידה, לתת עזרה ולסייע לא רק במילים אלא גם במעשים", הסביר הרמ"ח.

עמוד הפייסבוק של במחנה

>> לקראת החורף: כך מותר ואסור להתלבש בצה"ל