פסיבים? אימון הכושר הזה עלול לחבל בתפקוד המיני שלכם

האינטרנט הוכיח לנו בעבר שהדבר היחיד שיכול לשבור אותו הוא ישבן עצום, נכס יקר גם בקרב הקהילה ההומואית. סקוואטים הם תרגיל מעולה לפיתוח מראה בשרני ושופע של הצד האחורי, אבל האם יתכן שהם מסוגלים לפגוע ביכולתכם ליהנות ממין אנאלי? ד"ר איוון גולדשטיין הוא מייסד ומנכ"ל קליניקה פרטית לניתוחים שיקומיים ופלסטיים המיועדת לגייז, והוא מאמין שסקוואטים יכולים להוות בעיה לגברים גאים.

לטענתו של ד"ר גולדשטיין, "הבעיה טמונה בכך שרוב האנשים אינם מסוגלים לבודד את שרירי העכוז מהסוגרים האנאלים". בעברית פשוטה, בזמן ביצוע הסקוואט לא רק שאתם מאמצים את שרירי הישבן, אלא גם את השרירים סביב פי הטבעת. "עם הזמן, השרירים האנאליים מתפתחים יתר על המידה ומתכווצים", לדבריו, "מה שמוביל למצב של 'תחת הדוק'".

רבים יסכימו שתחת הדוק זו ברכה, אבל לא במקרה הזה. "לעיתים, יותר מדי שרירים מובילים להרפיה מוגבלת ולתפקוד לא תקין של פי הטבעת המתבטא בטחורים, פיסורות ועוד". תודו שעכשיו זה כבר נשמע פחות טוב.

"רוב האנשים שעושים סקוואטים לא עושים בנוסף הרחבה אנאלית כדי למתוח את השרירים האלה, למרות שהם צריכים". כאן הדוקטור מבשר בשורה משמחת לחובבי הצעצועים ולכל מי שעוד לא הבין במה כרוכה "הרחבה אנאלית": "אני ממליץ להשקיע בערכת אימון אנאלית, שבדרך כלל כוללת 3 פלאגים במידות משתנות (S/M/L), ולהוסיף הרבה חומר סיכה על בסיס מים".

משטר האימון למתיחת שרירי פי הטבעת שמציע הדוקטור, כולל החדרתו של הפלאג לכמה שניות בכל פעם, הרטבתו מחדש בחומר סיכה, והחדרה חוזרת. סך הכל 3 סטים של 8 או 10 חזרות, לשלוש פעמים בשבוע. כשאתם מרגישים מוכנים, התקדמו לפלאג גדול יותר.

>> "קרא לי בשמך" הוא הסרט הגאה החשוב של העשור

>> יניב ביטון: "המסע חזרה לארץ היה מבצע צבאי לכל דבר"

"זה מספיק כדי למנוע קרעים (פיסורות) אנאלים ומחלות טחורים הנובעות מאותה נוקשות ולחץ מוגבר באזור", מסביר הדוקטור, "הבנת מנגנון העבודה של סקוואטים לצד הרחבה אנאלית על בסיס שבועי יכולים לשפר את עשיית הצרכים ואת יחסי המין, במקרה וכך אתם רוצים".