בלי תירוצים: האמא שעושה כושר עם ילדים

קימברלי וולמן היא מסוג האימהות האלה שמשאירות לכולנו אבק: היא אמא אוהבת לשלושה ילדים קטנטנים (בת ותאומים), שנראית מצוין ולא פחות חמור: לא ממציאה תירוצים בגין היותה אמא לשלושה ילדים קטנטנים. שזה, בואו נודה בזה, הטיעון הראשון מבין טריליונים ברשימה שלא נגמרת אודות: "למה אני לא עושה כושר". הבחורה החטובה הזו, אוסטרלית בת 31, מנהלת בלוג כושר פעיל (תרתי משמע) בשם stay strong mummy שהפך להיות הכוכב החדש ברשת, מבלי שהיא בכלל התכוונה.

עוד ב-9 חודשים:

>> דוגמנית הלנז'רי מדגמנת שרירי בטן בחודש שמיני
>> בחזרה לגזרה: יעל שקד ירדה 18 קילו לאחר הלידה באימוני עגלה
>> טיפים להתאוששות מהירה מניתוח קיסרי

"הכול התחיל בזה שרציתי להתאמן והילדים פשוט לא הפסיקו לטפס עליי. הייתי מניחה אותם על משטח הפעילות, אבל כמובן שהם רק זחלו לקראתי והחלו בטיפוסים. חשבתי לעצמי שאם זה מה יש, אז זה מה שיהיה. בזמן שעשיתי כפיפות בטן, הייתי מניחה אותם על הבטן שלי, וכשהייתי עושה שכיבות שמיכה, הם היו על הרגליים וכשהם בעגלה, הייתי עושה סקוואטים בעזרתה". האימונים המאולתרים הפכו לשגרת כושר וכך פעם בשבוע, המשפחה כולה עובדת בזה: בתה בת ה-3 והתאומים (בת ובת) בני השנה.

לוולמן 12,000 עוקבים באינסטגרם  שלא יכולים בלי מנת הכושר היומית של הגברת וילדיה, והמלצותיה. בין הטיפים: "אני ממליצה לכל אחת שרוצה להיכנס לכושר שראשית תיוועץ במאמן כושר אישי בדבר אימון אירובי וכוח. לאחר מכן, היא מוזמנת ליישם את זה בבית ולאלתר עם ילדיה. המצחיק הוא שאצלי הם פשוט מצאו דרך להשתלב לאימון הכושר שלי מבלי להפריע. נסו את זה בבית".

עוד טיפ חשוב של וולמן: "אני לא חושבת שאתם יכולים ליפול בכך שתצאו החוצה עם הילדים שלכם, לאוויר הצח, תזיזו את הגוף שלכם ותייצרו אינטראקציה אחרת ואקטיבית עם ילדיכם באותו הזמן. זה מצב מנצח". פייר? עם מזג האוויר הנעים שמתקרב אלינו, נשמע כמו רעיון שאפשר ליישם. כן, אפילו עם שלושה ילדים קטנטנים.