"אחרי הלידה, כל מה שעניין אותי זה לחזור לבגדים שלי"

"אחרי הלידה, כל מה שעניין אותי זה לחזור לבגדים שלי, לעלות על ביקיני ולהמשיך לשמש דוגמה לקהל המתאמנים שלי", היא מספרת. "זו פעם ראשונה שהזדהתי עם לקוחות שמתמודדים יום יום עם בעיית משקל, והיה לי חשוב להוכיח ולהראות שהכל אפשרי".

כמה שקלת לפני ההריון, וכמה עכשיו?
"אמנם חזרתי למשקל מלפני ההיריון (50 ק"ג), אבל עדיין יש הבדל באחוזי השומן: לפני ההריון היו לי 14%, וכיום אני על 17%".

כמה זמן לקח לך לחזור לעצמך?
"מיד אחרי הלידה ירדו ממני 10 ק"ג, והיתר בהדרגה. אחרי 3 חודשים כבר ראו שינוי משמעותי, ושבעה חודשים אחרי הלידה כבר חזרתי לעצמי לחלוטין, חוץ מאותם שלושה אחוזי שומן שהזכרתי".

אז תכל'ס, איך עשית את זה?
"קודם כל: שמירה על תזונה ותפריט דיאטתי ובריא. בנוסף, אימוני טאי בו מדי יום, ריצה פעמיים בשבוע וכמובן הליכות עם העגלה".

מה את מרגישה שבכל זאת השתנה בגוף שלך? "הירכיים לא חזרו בדיוק למה שהיו. מצד שני, החזה שלי נשאר גדול יותר ממה שהיה לפני ההריון".

מה פריט הלבוש שהכי שמחת לחזור אליו?
"ג'ינס צמוד, וכמובן ביקיני".

איך את ממליצה לאחרות לחזור לעצמן בקלות ובמהירות?
"קודם כל לקבל החלטה, ולא לדחות או לחכות. להתחיל מיעדים קלים וברי השגה:  לרדת שני קילו עד תאריך מסוים, חצי שעה ספורט ביום, להוריד הרגל רע אחד בתזונה. אפשר לחפש סרטונים ביו טיוב שעושים לך את זה, ולקבוע בלוז ביומן אימון שבו את לא עונה ולא מתעסקת בדברים אחרים מלבד ספורט. הכי חשוב להיכנס למסגרת: קבוצת תמיכה, קבוצת כושר או אימון אישי קבוע".

>> בתחתונים, בחוץ, בחודש תשיעי: צילומי ההיריון של סבטה