הכנת הגוף ללידה 2
היום הגדול סוף סוף כאן. כדאי להגיע אליו מוכנים | וידאו WMV: עדי רם
התינוק יצא לאוויר העולם גם אם תבואי לבית החולים בידיים ריקות. אבל יש שורה של פריטים מומלצים שבהחלט יכולים לתרום לחוויית לידה נעימה יותר.

מסמכים, ניירת וארנק

תעודת זהות

חומר רפואי שקשור למעקב ההריון, תצלומי אולטרה-סאונד, בדיקות שקיפות וסקירות

מכתבי שחרור מאשפוז אם היו אשפוזים במהלך ההריון

רשימת טלפונים – למי להודיע על הלידה

כסף קטן לקפיטריות בבתי החולים

מכשירים אלקטרוניים

מצלמה – אולי הפריט החשוב ביותר, אחרת איך תשלחו לכולם תמונות מהרגע שאחרי הלידה?

פלאפון

מטען

מזון ושתייה

סוכריות חמוצות – מקלות על בחילות, נותנות אנרגיה וטעם טוב

מאכלים שלא מכבידים על העיכול – חטיפי אנרגיה, פירות יבשים

אוכל קל לבעל

בקבוק מים קרים

לעיסוי, הקלה והרגעה בזמן הצירים

אין תמונה
כדור פיזיו. מקל על כאבים ולחץ על הגב
כדור פיזיו – הישיבה על הכדור מאפשרת תנוחות ותנועות שונות, משפרת את היציבה וכך מקלה על כאבים ולחצים בגב.

קטורת או נרות.

כריות חימום/קירור – הכריות ניתנות לחימום במיקרו ומקלות על הכאבים בזמן הצירים. ניתן גם לקרר אותן בפריזר למשך 45 דקות ולהשתמש בהן קרות להקלה על גודש בשדיים, להקלת כאבי התפרים בחתך חייץ או לאחר ניתוח קיסרי.

כדורי טניס – מצוינים לעיסוי הגב בזמן צירים

שמנים ארומטיים וחליטות. אירית אלטר-אבני, דולה ומדריכת הכנה ללידה, ממליצה במיוחד על עיסוי עם שמן מרווה מרושתת להפחתת הכאבים. למצבים של תשישות ולידה ארוכה, היא ממליצה על חליטות וורבנה, רוזמרין או זנגוויל ועל תערובת להרחה המופקת מברגמוט, לבנדר וגרניום.

דיסק או MP3 עם מוזיקה מרגיעה

שמן  שקדים לעיסוי פרינאום– מגביר את הסיכוי ללידה ללא קרעים או חתכים

מגבונים לחים

שפתון לחות

ספר תשבצים, משחק, עיתונים או כל מה שעוזר להעביר את הזמן בין הצירים

כלי רחצה

צירי לידה עשויים להיות ממושכים, במיוחד אם זו לידה ראשונה. בבית החולים ניתן לעשות מקלחת חמה, שמרגיעה את הכאבים ונותנת אנרגיה להמשיך. למקלחת נעימה יותר, כדאי להביא כלי רחצה מהבית.

שמפו, מרכך

גומיות לשיער, מברשת שיער

סבון נוזלי

דיאורדורנט

מברשת שיניים

משחת שיניים

קרם פנים

משקפיים, עדשות, חומר לעדשות ומחסנית

מגבת

כפכפי מקלחת

נייר טואלט

בגדים

בגדים נוחים להחלפה – הצירים עשויים להיות ממושכים

גרביים וגופיה ארוכה – לפעמים קר בחדר הלידה