לא רק חסרונות: המשחקים שהוכח כי הם משפרים את הבריאות

במשך שנים התרגלנו לשמוע אזהרות חמורות על הנזקים הטמונים בישיבה ממושכת מול הקונסולה, החל מפגיעה בראייה ועד לעידוד אורח חיים יושבני. אולם מחקרים עדכניים מערערים את הסטיגמות הללו ומציגים תמונה אופטימית בהרבה: כאשר בוחרים בכותרים הנכונים ומשחקים במינון סביר, הג'ויסטיק יכול לשמש ככלי רפואי יעיל, לעתים לא פחות מתוספי תזונה או אימוני כושר.

המדע מגלה כי משחקים פופולריים משפרים יכולות קוגניטיביות, מסייעים בשיקום פיזי ואפילו מקלים על מצוקות נפשיות. התחום התפתח עד כדי כך שכבר הוענקו אישורי FDA למשחקי וידאו כטיפול רפואי מוכר (למשל להפרעות קשב וריכוז), הניתן במרשם רופא.

סם גלסנברג, מייסד חברת Level Ex, שמפתחת משחקי וידאו רפואיים המבוססים על עקרונות של גיימינג מתקדם לשיפור הכשרה, קבלת החלטות ואימוץ טיפולים, מציג את המשחקים שהוכח כי הם טובים לבריאות.

המשחקים שהוכחו שטובים לבריאות

פוקימון גו: התמדה בפעילות גופנית

משחק הלהיט מ-2016, הצליח איפה שעשרות המיליארדים שהשקיע ממשל אובמה להלחם במגפת ההשמנה נכשל. המשחק, המבוסס על טכנולוגיית מציאות רבודה, עודד שחקנים לצעוד בממוצע כאלפיים צעדים נוספים בכל יום כדי לצוד יצורים וירטואליים. הנתון הזה הכפיל את הסיכוי של המשתמשים לעמוד ביעדי פעילות גופנית יום-יומית מומלצת. ההשפעה החיובית ביותר נרשמה דווקא אצל מי שנמנעו לעסוק בפעילות ספורטיבית בעבר. חוקרים העריכו כי התמדה בפעילות זו עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ ב-8%.

ביג'ולד 2 (Bejeweled): מרשם למצב רוח טוב

מחקר בקרב סובלים מדיכאון הראה כי משחק יום-יומי הוביל לירידה דרמטית של כ-57% בתסמיני הדיכאון והחרדה. הסיפוק המידי והמשחקיות הרגועה מעלים את רמת המוליכים העצביים במוח הקשורים למצב רוח טוב.

Dance Dance Revolution: שיקום לחולי פרקינסון

משחק הריקודים האיקוני משנות ה-90 התגלה ככלי שיקומי רב עוצמה. מחקרים קליניים הראו כי הוא משפר משמעותית את היציבות, שיווי המשקל והניידות בקרב חולי פרקינסון וטרשת נפוצה. הצורך לתכנן צעדים ולהגיב במהירות מספק גירוי כפול – מוטורי וקוגניטיבי, והופך את השיקום המפרך לחוויה מהנה.

סופר מאנקי בול 2: החימום הסודי של המנתחים

מנתחים ששיחקו במשחק הכדור המהיר כחימום לפני ניתוח, ביצעו את הפרוצדורות מהר יותר ועם פחות טעויות בהשוואה לעמיתיהם. השליטה המוטורית העדינה והתפיסה המרחבית הנדרשת במשחק, מתרגמות באופן ישיר ליכולת דיוק גבוהה בזמן אמת בחדר הניתוח.

טטריס: מניעת פוסט-טראומה

פסיכולוגים מצאו כי משחק בטטריס סביב אירוע טראומטי מפחית באופן ניכר את היווצרותם של זיכרונות חודרניים ופלאשבקים (PTSD). ההתעסקות החזותית בסידור הצורות מפריעה למוח לקבע את הזיכרונות הטראומטיים ומציעה מנגנון הגנה יעיל והסחת דעת בריאה.

סופר מריו 64: אימון למוח בגיל השלישי

השרברב של נינטנדו התגלה כידיד אמת של הגיל השלישי. מחקר הראה כי מבוגרים ששיחקו במשחק הפלטפורמה התלת-ממדי הציגו עלייה בנפח החומר האפור בהיפוקמפוס (האזור האחראי לזיכרון והניווט). השיפור בזיכרון לטווח קצר היה מקביל לזה שנצפה אצל אנשים שלמדו לנגן בפסנתר.

אנימל קרוסינג: נוגדי דיכאון חברתי

מחקר מאוניברסיטת אוקספורד מצא קורלציה ישירה בין זמן המשחק ב-Animal Crossing לבין תחושות רווחה נפשית ושייכות. הפעולות המונוטוניות והמרגיעות, לצד האינטראקציה החברתית הווירטואלית, יצרו תחושת קהילה שהפיגה בדידות והעלתה את מצב הרוח באופן משמעותי.

פורטל 2: יותר יעיל מאפליקציות לאימון מוחי

ניסוי מבוקר הראה כי שחקנים שפתרו את חידות הפיזיקה המאתגרות של "פורטל 2" הציגו שיפורים גדולים יותר בפתרון בעיות ובגמישות מחשבתית, בהשוואה לאלו שהשתמשו בתוכנות ייעודיות לאימון המוח. הצורך בחשיבה יצירתית "מחוץ לקופסה" מחדד את המוח בצורה מהנה יותר.

סם גלסנברג, הוא מייסד ומנכ"ל Level Ex (כיום Relevate Health Games), וירצה על הנושא Unleashing Videogame Tech in Healthcare בפסגת החדשנות Tel Aviv Sparks Innovation Conference, שתתקיים בין ה-26 ל-28 בינואר באקספו תל אביב.