תקועים בסמארטפון? כך זה משפיע על הצוואר שלכם
מנתח גב מניו יורק מציג באמצעות מודל ממוחשב איך האופן שבו אנחנו מחזיקים את הסמארטפון משפיע על היציבה ועמוד השדרה שלנו. טיפ שלו: תרימו
כנראה שהטכנולוגיה באמת מחזירה אותנו ליציבה של קופים: במהלך כל היום אנחנו יושבים שפופים מול המחשב, חוטפים דלקות מפרקים בגלל שימוש לא נכון בעכבר, וכשאנחנו סוף סוף יוצאים מהמשרד, אנחנו תוקעים את הראש בסמארטפון. כעת, מנתח מוח טוען שהאופן שבו אנחנו אוחזים בסמארטפון פוגע בעמוד השדרה שלנו.
עוד טוען המנתח שיציבה טובה היא כזו שהאוזניים שלנו נמצאים בקו אחד עם הכתפיים והשכמות, וביכולתה להפיג לחצים. יציבה לקויה לעומת זאת, זו שרובנו מאמצים, גורמת לשחיקה של עמוד השדרה, כאבים ובמקרים נדירים מגדילה את הצורך בניתוח.
אז מה עושים? מניחים את הסמארטפון בצד. אבל אם זה חזק מכם - השתדלו להחזיק אותו ממש מול הפנים שלכם, ואם אתם רק קוראים - נסו אפילו להטות קצת את הראש לאחור כדי לשמור קצת על תנועה בעמוד השדרה.
והנה עוד כמה טיפים למשרד: