לא מעט מאיתנו היו שמחים לחיות חיי נצח, ואחרים היו מסתפקים בלהגיע לגיל 120 ולחיות את האיחול הנדוש משיר יום ההולדת הנדוש לא פחות. אם לא עד 120, אז חלקכם בטח היה שמח לעבור את גיל 100, ולנסות להשתחל לספר השיאים של גינס. עד אז, מתברר שיש כמה טיפים לאריכות חיים, כאלה שאנחנו ממליצים לכם לאמץ, כולם באדיבות משפחתו של מי שהחזיק עד השבוע שעבר בתואר האיש המבוגר בעולם.
פרנסיסקו נונייז אוליביירה נפטר ביום שני שעבר בכפרו בדרום מערב ספרד בגיל 113, אחרי שלפני שלוש שנים סיפר בראיון לעיתון הספרדי El Mundo שהוא "ממש לא מרגיש זקן", רגע אחרי שחגג את יום הולדתו ה-110. אגב, את התואר האיש המבוגר בעולם קיבל אוליביירה אחרי פטירתו בשנה שעברה של ישראל קרישטל, תושב חיפה, שהגיע לגיל 114.
לדברי משפחתו של אוליביירה, הסוד שלו לאריכות ימים היו כמובן גנים טובים, חיים רגועים יחסית ודיאטה מיוחדת שהוא היה חי על פיה. אז גנים טובים זה לגמרי משהו שנולדים איתו, וחיים רגועים הם בעיקר עניין של בחירה, אבל בכל הקשור לדיאטה המיוחדת שלו - משפחתו של אוליביירה הסכימה לשתף את התקשורת הספרדית בסודות של אב המשפחה.
נתחיל מכוס יין אדום ביום. כן, אנחנו יודעים שבטח כבר שמעתם בעבר שכוס יין יומית יכולה לעשות לכם רק טוב, אבל עכשיו, אחרי שמתברר שאוליביירה היה מקפיד על כך, אולי כדאי שגם אתם תאמצו את המנהג הנהדר הזה. מה עוד? אוליביירה גם היה מקפיד לאכול בכל בוקר עוגת ספוג שהייתה עשויה ברובה משמן זית איכותי, יוגורט וחטיף קטן לארוחת צהריים, ודגים או תבשיל בשר לארוחת ערב. חוץ מזה, אוליביירה תמיד אמר שאדם, בכל גיל, חייב לשמור על פעילות תקינה, גם אם זה אומר רק לקום מהספה ולצאת לסיבוב קצר באוויר הפתוח. אצל אוליביירה, אם אתם שואלים, זה היה מסתכם בסיבוב קטן בכפר בו היה מתגורר. "לאבא הייתה שגרה נעימה שכללה סיבובים קצרים סביב ביתו בכפר", סיפרה בתו.
אגב, מתברר שבכפרו של אוליביירה, Bienvenida, מתגוררים עד היום יותר מ-30 אנשים שעברו את גיל 90 וחיים חיים מלאים. אז אם כוס יין ביום לא מספיקה לכם, ודגים בשעות הערב זה לא משהו שאתם מתחברים אליו במיוחד, אולי כדאי שתבררו על אזרחות ספרדית ותעברו לכפר המקסים הזה בספרד. אתם יודעים, גם אם לא תגיעו לגיל 90, אולי תתקלו במקרה בליאונל מסי וזה כבר שווה הכל לא?