אם אתם במקרה חיים במערה באזור הר מירון, עליתם ארצה ממדינת עולם שלישי או התעוררתם מקוֹמה של 20 שנה, אז כדאי שתדעו שדווין "דה רוק" ג'ונסון הוא כרגע כוכב הקולנוע הגדול בעולם. עושה רושם שלכל פינה שלא תסתכלו תראו את המתאבק לשעבר; בין אם זה אתרי החדשות, רשתות חברתיות או ניו מדיה. כבר כמה שנים שדה רוק נחשב לאחד השחקנים הרווחיים ביותר בהוליווד, כמו גם לאחד מכוכבי האקשן הבולטים של ימינו – כוללים כמובן סדרת הסרטים "מהיר ועצבני", העיבוד הקולנועי של "משמר המפרץ" וסדרת הטלוויזיה "בולרז".
"דה רוק" ביסס את מעמדו לאורך השנים בתעשיית הבידור האמריקאית בעיקר בזכות הכריזמה האדירה שלו, אבל הוא גם תמיד היה מוכר בזכות ההופעה החיצונית המרשימה שלו - עוד מימיו ב-WWF (לימים ה-WWE), ג'ונסון מקפיד לפתח את השרירים שלו ולשמור על מראה מעורר קנאה – שלא לומר "להיראות כמו משהו שמיכלאנג'לו פיסל במאה ה-16" (הו כן, בדיחות רנסאנס). למרות שהעובדה שהוא נולד למשפחה של ענקים מסמואה, "דה רוק" משקיע המון משאבים בהופעתו החיצונית ולעיתים גם באופן קיצוני. עד כמה קיצוני? ובכן, ערכנו בשבילכם רשימה של כל הדברים הכי פסיכים שכוכב הקולנוע עושה כדי להיראות כמו שהוא נראה.
אלפי קלוריות ביום
אם תנסו לאכול את מה שג'ונסון אוכל מדי יום, כנראה שתמותו – או לכל הפחות תישברו באמצע. כוכב הקולנוע האמריקאי מקפיד לצרוך מדי יום כ-5,000 קלוריות, שזה יותר מכפול הכמות הרצויה לאדם נורמטיבי.
תפריט האוכל היומי שלו, אשר מחולק ל-6 ארוחות, מורכב מפחמימות שונות, סיבים וחלבונים. הארוחות כוללות בין היתר: כ-600 גרם של תפוחי אדמה, 5 וחצי כוסות של אורז לבן, שתי כוסות של ירקות מאודים (לרוב ברוקולי ואספרגוס), חצי קילו עוף, חצי קילו דגים, חצי קילו של בשר אדום, 14 מנות של חלבוני ביצה ו-30 גרם של אבקת חלבונים. כל זה כמובן לא כולל את מנות ה-Cheat Day שלו, אבל אל תדאגו – נגיע גם לזה.
כושר זה הכל
"דה רוק" הוא אדם עסוק מאוד, וכיאה לאחד כזה, לוח הזמנים שלו עמוס מאוד. מדי יום, הוא נוהג להתעורר בשעות הבוקר המוקדמות (בדרך כלל ב-04:00) ולהתחיל את הבוקר עם אימון אירובי באורך שעה אשר משלב ריצה ורכיבה על אופניים.
כאדם שמשקיע מאוד בהופעתו החיצונית, ג'ונסון מקפיד לתעדף את אימוני הכושר שלו על פני כל דבר אחר לאורך היום. אימוניו, כשלעצמם, הם תופעה שתחריד כל אדם נורמלי. "דה רוק" נוהג להתאמן לפחות פעמיים ביום, כמו גם לשלב סטים שונים לאורך סדר היום שלו. כלומר, הוא יתאמן לפני ואחרי סצינה, יעשה תרגילי כוח לשרירי הרגליים בזמן שהוא משנן דיאלוגים וכנראה גם מרים משקולות בזמן שהוא יושב על האסלה (סתם, לא, אבל זה לא ממש רחוק מהמציאות).
דה רוק מרים משקולות כל הזמן
לא תאמינו, אבל "דה רוק" נוהג להרים משקולות באדיקות. כוכב הקולנוע משתדל שלא לציין כמה הוא נוהג להרים, אבל מסתמן שהרבה (כלומר, לא פעם יצא לו להתראיין לצד משקולות דאמבל של 50 ק"ג). מה שכן, הוא התייחס בעבר לשגרת האימונים שלו וסיפר כי הוא נוהג לעשות סטים של 12-20 חזרות, 4-7 פעמים, עם מנוחה של דקה בין לבין.
אם אתם שואלים את עצמכם: "איך בן אדם יכול להרים משקולות כל הזמן?", אז התשובה כל כך פשוטה שהיא גובלת בטירוף. בספטמבר האחרון, דה רוק סיפר ל-101 מיליון העוקבים שלו כי הוא נוהג להביא לכל סט צילומים את ציוד האימון שלו. בפוסט עצמו הוא כתב: "אני נוסע עם כל חדר הכושר הזה לכל לוקיישן בו אני מצטלם" – רק נדגיש, כל חדר הכושר לכל לוקיישן.
אימוני הלחימה שלו
זה אולי ישמע לכם מובן מאליו, אבל כוכב אקשן צריך להיראות טוב על המסך – לא רק מבחינת ההופעה החיצונית, אלא גם בצורה בה אתה זז ועושה פעלולים. העובדה הזאת יכולה להיות בעייתית לכל אדם, שלא לדבר על מישהו בגובה 1.96 מטר ששוקל קרוב ל-120 ק"ג. מהבחינה הזאת, לג'ונסון יש יתרון משמעותי בעקבות הרקע שלו בהיאבקות מקצועית. "דה רוק" מקפיד לעשות אימוני כוריאוגרפיה מפרכים בשביל לשמור על הקלילות שלו במהלך הצילומים של סרטי האקשן שלו. אנשים רבים שעבדו איתו סיפרו כי האופן שבו הוא מתנועע בזמן הטייקים הוא פשוט לא נתפס.
העור הוא אני
"דה רוק", כמו כל כוכב קולנוע, צריך לשמור על הפנים שלו 365 ימים בשנה. למרות העובדה שיש לו יתרון בגלל גנטיקה סמואית, ג'ונסון מקפיד להשתמש בשורה של תכשירים ותמרוקים בשביל לשמור על עור הפנים שלו – לעיתים אפילו בעלויות חסרות פרופורציה. ג'ונסון סיפר בעבר כי הוא נוהג לצרוך קרם פנים בכמויות אדירות. רוב הפעמים הוא קונה תכשירים של החברות הקוסמטיקה Lancer או La Mer, שעלות הקרמים שלהם יכול להגיע ליותר מ-170 דולר לאריזה – ונראה גם שזה עוזר לו. כלומר, הוא תמיד נראה צעיר.
ה-Cheat Day המוגזם שלו
בואו נדבר שנייה על ה-Cheat Day של דוויין "דה רוק" ג'ונסון. אם במקרה אין לכם מושג במה מדובר, אז תרשו לנו להסביר: אנשים שעוסקים בפיתוח שריר (בודיבילדרים, מתאבקים, שחקני קולנוע וכו') מנהלים דיאטה קפדנית מאוד. לרוב, הם משתדלים להימנע מערכים מסוימים כמו סוכר, שומן טראנס ופחמימות ריקות, למעט יום אחד. היום הזה הוא ה-Cheat Day – ובמקרה של "דה רוק", זה מוגזם לחלוטין.
אם אתם עוקבים אחרי חשבון האינסטגרם שלו, אז בוודאי כבר יצא לכם לראות את ארוחות השחיתות הללו. ג'ונסון נוהג לאכול כמויות אדירות של סושי (מספיק בשביל להאכיל משפחה שלמה), צלחות עם מגדלים של פנקייק שטובעים ברוטב מייפל, מגשים מלאים בעוגיות או ערמה של לחם מטוגן עם חתיכה עצומה של עוגת תפוחים. החלום של כל גבר? תלוי את מי אתם שואלים.