רוצים לישון טוב יותר? כך אתם צריכים לכוון את המיטה - ואת עצמכם

האם אי פעם תהיתם בשאלה האם נכון יותר למקם את המיטה שלכם בכיוון אופקי או אנכי? ובכן, מסתבר שיש לזה חשיבות יותר גדולה ממה שיכולנו לדמיין.

כתבת השינה של "Ideal Home" בדקה עם מומחי שינה ואנשי עיצוב פנים האם באמת יש משמעות לכיוון שבו הראש מונח בלילה. לפי נטלי פניקוט-קולייר, מומחית שינה של MattressNextDay, השאלה הזאת יושבת "בין מסורות עתיקות, מדע מתפתח והדרך שבה אנחנו מעצבים את חדר השינה". לדבריה, גם פנג שואי וגם ואסטו שאסטרה ממליצים לישון עם הראש לכיוון דרום, מתוך אמונה שזה מסתנכרן עם השדה המגנטי של כדור הארץ.

פניקוט-קולייר טוענת שיש גם מחקרים ראשוניים שמצביעים על כך ששינה בציר צפון-דרום עשויה להיות קשורה לשינה עמוקה יותר וללחץ דם נמוך יותר לעומת שינה בציר מזרח-מערב. אבל היא מסייגת: "המדע עדיין לא חד משמעי ואין הוכחה ברורה שכיוון אחד טוב יותר לכולם".

גם סמי מרגו, פיזיותרפיסטית ומומחית שינה של Dreams, אומרת שהנושא עולה הרבה במסורות שקשורות לשינה ואנרגיה. לדבריה, שינה עם הראש דרומה עשויה לעזור לתחושת רוגע ולשינה עמוקה יותר, בעוד ששינה לכיוון מזרח מקושרת לתחושת ערנות בבוקר.

לפי מרגו, שינה לכיוון מערב נמצאת "איפשהו באמצע". יש מי שמקשרים אותה למוטיבציה ואמביציה, ואחרים טוענים שהיא מובילה לשינה קלה יותר או לחלומות אינטנסיביים יותר. שינה עם הראש צפונה, לעומת זאת, נחשבת לפחות מומלצת במסורות האלה.

בסופו של דבר, שתי המומחיות מסכימות שהדברים שמשפיעים באמת על איכות השינה הם הרבה פחות מיסטיים. מזרן טוב, כרית שמתאימה לתנוחת השינה וסביבת שינה נוחה כנראה יעשו יותר בשבילכם מאשר לסובב את המיטה ב-90 מעלות.