זה מדעי: צמחים משפרים את תחושת הרווחה הפיזית והנפשית
גם אם אין לכם גינה או אפילו מרפסת, אתם עדיין יכולים ליהנות מההיתרונות של גידול צמחים - סקירה של מחקרים וניסויים מעלה שצמחי בית והטיפול בהם תורמים להפחתת מתח, ריכוז ואפילו סבילות לכאב. וחוץ מזה - הם פשוט יפים
צמחים הם לדעתנו אקססורי חיוני. מגלעין אבוקדו מונבט ועד הבת שבע המפורסמת של מעין מחתונמי – אנחנו לא יכולים לדמיין בית בלעדיהם. הם מכניסים תחושת טבע גם לבית הכי עירוני, מאירים את החלל ותמיד טרנדיים, ועכשיו אפשר להוסיף עוד יתרון לכל הטוב הזה: מתברר שנוכחות צמחי בית משפרת את תחושת הרווחה הפיזית והנפשית – וזה מדעי.
המסקנה הזו עולה מסקירה של 42 מחקרים שפורסמה בכתב העת הבינלאומי למדעי הסביבה ובריאות הציבור (The International Journal of Environmental Research and Public Health). כך, למשל, בניסויים שנכללו בסקירה התגלה שנחקרים שעשו מטלות שונות בחדרים עם צמחים הפגינו ביצועים טובים יותר מבני גילם שביצעו את אותן מטלות בחדרים ללא צמחים. המשתתפים ששהו בחדר עם צמחים גם הפגינו רמות נמוכות יותר של מתח פיזיולוגי, הצליחו טוב יותר במשימות קוגניטיביות הדורשות ריכוז, מיון או שליפה מהזיכרון, ואף הפגינו סבילות רבה יותר לכאב כשטבלו את ידיהם במים קפואים.
גם מראה הצמחים ממלא תפקיד חשוב, וממחקרים נוספים עולה שלאנשים יש תגובה חיובית יותר לצמחים עבותים וירוקים עם עלווה מעוגלת וצפופה. באתר Apartment Therapy, שבו סקרו את המאמר המדעי, ממליצים על דקל חמדוריאה, אספרג מנוצה והשרך לקסינה זוחלת (דמעות תינוק).
מחקרים גם מצביעים על כך שלגינון - כן, גם בתוך הבית – יש יתרונות רגשיים משמעותיים, בהם חיזוק החוסן הנפשי וקשרים חברתיים וסיוע בהתגברות על טראומות. טיפול בצמחים אף מפחית תסמינים של חרדה ודיכאון.
