אתם מקפידים לשאוב את הבית – אבל שוכחים את המזרן
המקום שבו אנחנו מבלים שעות ארוכות מדי לילה צובר אבק, תאי עור ואלרגנים שעלולים להשפיע על איכות השינה ועל הבריאות, אבל בעזרת הרגל ניקיון פשוט אפשר לצמצם את הבעיה ולישון קצת יותר טוב
שאיבת אבק היא חלק משגרת הניקיון של רוב הבתים, אבל אחד המקומות שסופגים הכי הרבה לכלוך כמעט אף פעם לא נכנס לשגרה הזו: המזרן. לפי אתרSouthern Living , מדובר בטעות נפוצה, משום שהמזרן אוגר מדי יום תאי עור מתים, זיעה, אבק, ולעיתים גם שערות של חיות מחמד. כל אלה יוצרים מצע אידיאלי לקרדית אבק ולחיידקים – בדיוק במקום שבו אנחנו מבלים כשליש מהחיים.
הבעיה לא נשארת רק ברמת ההיגיינה. הצטברות של אלרגנים במזרן עלולה להשפיע ישירות על איכות השינה ועל הבריאות. אנשים שסובלים מאלרגיות או מאסתמה עלולים לחוות בלילה או עם היקיצה תסמינים כמו התעטשויות, נזלת, גירוי בעיניים, גרד בעור או תחושת מחנק קלה. גם מי שלא מגדירים את עצמם כאלרגיים עשויים להרגיש שינה פחות רציפה ותחושת כבדות בבוקר - בלי להבין שהמקור נמצא ממש מתחת לסדין.
הפתרון פשוט
כאן נכנסת לתמונה שאיבת המזרן. לפי הנתונים שמובאים בכתבה, ניקוי קבוע באמצעות שואב אבק יכול להפחית באופן משמעותי את כמות קרדית האבק והחלקיקים הזעירים שנאגרים בו. התדירות המומלצת תלויה בעיקר בשאלה אם משתמשים בכיסוי מזרן. כשאין כיסוי מגן, האלרגנים חודרים ישירות לשכבות המזרן, ושאיבה תכופה מאוד – אפילו יום-יומית – יכולה לצמצם את העומס בצורה ניכרת. לעומת זאת, שימוש בכיסוי מזרן איכותי יוצר שכבת הגנה שמונעת מרוב הלכלוך להיספג, ובמצב כזה אפשר להסתפק בשאיבה אחת לחודש או חודשיים, למשל בזמן החלפת מצעים.
אין צורך בציוד מיוחד או בשואב ייעודי. שואב אבק ביתי רגיל עם עוצמת שאיבה טובה עושה את העבודה, בייחוד כשמשתמשים בראש שמיועד לריפוד. פילטרHEPA , אם יש לכם כזה, יכול לשפר עוד יותר את התוצאה, משום שהוא לוכד חלקיקים זעירים ולא מחזיר אותם לאוויר החדר.
ומה עם שאר הבית?
חשוב לזכור שגם מזרן נקי לא מתקיים בוואקום. אבק שמצטבר ברצפה, בשטיחים, בספות ובווילונות נודד בקלות וחוזר להתיישב על המיטה. ניקיון כללי עקבי של הבית תורם להפחתת האלרגנים שמגיעים למזרן, ומשלים את פעולת השאיבה. בסופו של דבר, מדובר בהרגל שלא דורש הרבה זמן או מאמץ – אבל עשוי להשפיע באופן מפתיע על איכות השינה והתחושה הכללית ביום שאחריה.