ילדים שוחים בבריכה
מתי מתחילים ואיך עושים את זה? | צילום: אימג'בנק / Thinkstock
בחום יולי אוגוסט, אין פלא שהבילוי המועדף על הילדים וההורים הוא לבלות בבריכות ובים. הורים רבים מנצלים תקופה זו כדי לרשום את ילדיהם ללימודי שחייה - הזדמנות טובה לרקוד על שתי חתונות. רגע לפני שאתם עושים את זה, הנה כמה טיפים איך לעשות את זה נכון.

רגע לפני הכניסה למים

מומלץ לקחת את ילדכם לבחור משקפת ובגד ים מתאים. במקרה זה, כדאי לפנות לאחת מחנויות הספורט שם יוכלו להמליץ לכם על ציוד המתאים לגילו.

משקפת: וודאו כי אתם רוכשים משקפת מתאימה במידותיה לפניו של הילד. משקפת קטנה מדי תלחץ ולא תהיה נוחה. משקפת גדולה מדי תאפשר כניסת מים פנימה שיפריעו להתמקד בתרגול השחייה. בחירה לא נכונה של משקפת יכולה בהחלט להרוס את החוויה.

בגד ים: חשוב שבגד הים יאפשר תנועה מלאה של פלג הגוף התחתון. כך למשל מכנסי גלישה למיניהם מקשים על תנועת הרגלים ומגבילים את טווח התנועה ואינם מומלצים לשחייה. בגדי ים נוחים לשחייה הם בגדי הים הצמודים, קצרים ועשויים מבד נמתח. חולצות שחייה אפשריות, אך חשוב להתאים חולצה במידות מדויקות ומאיכות טובה בכדי לא להכביד ולהקשות על תנועות הידיים.

גיל: גיל הילדים המומלץ ללימוד שחייה הינו גיל 6. אך ישנם ילדים בעלי קורדינאציה וריכוז טובים שמסוגלים להתחיל לפני ואחרים שבגיל זה עדיין יתקשו. מדריך שחייה מנוסה יוכל במפגש קצר לבדוק  את מוכנותו.

מה עושים עכשיו?

ילדים רבים חוששים מהכניסה  למים ולנו ההורים תפקיד חשוב בהרגעתם. חבקו את ילדיכם, היו קרובים אליהם, אך במקביל אפשרו להם לחקור ולנוע במים בנוחות, במקומות שהם מסוגלים בלי מצופים ובמים עמוקים יותר עם מצופים. השתמשו כמצוף באביזרי שחייה כגון בננה (נודל) שמאפשר תנועה של הרגליים והידיים במנח גוף דומה לשחייה, בשונה ממצופי ידיים המגבילים את תנועת הידיים ומאלצים את הילד לשהות במנח עמידה. 

ישנם מספר תרגילים שתוכלו לתרגל עם ילדיכם לפני שיעורי השחייה כדי להקנות להם, ביטחון והרגלי מים טובים ובכך להביא את ילדכם מוכנים יותר.

תנועתיות במים: אנו רוצים לעודד את הילד שירגיש ביטחון במים, שיוכל לזוז ולשמור על שיווי משקל במקומות בהם הוא עומד. צריך לקחת בחשבון שגובה המים משתנה, אז לא נורא אם ילדיכם נפל משום שלאחר תרגול הוא ילמד לעמוד מבלי להילחץ. שחקו עם ילדיכם במים, למשל שחקו "תופסת " רוצו אחריהם, תקפיצו אותם במים.

ילדים בבריכה
מכנסי גלישה עלולים להקשות על התנועה, לכו על בגד צמוד ועשוי מבד נמתח | צילום: אימג'בנק / Thinkstock
הכנסת ראש למים: ילדים רבים חוששים להכניס את הראש למים מסיבות שונות. לאט ובהדרגה למדו את ילדיכם להכניס את כל הראש למים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי שירים ומשחקים. כל אחד משירי הילדים יכול להפוך לשיר מוצלח בהתאמה קלה לסביבת הבריכה. המשחק: 1-2-3 דג מלוח. יכול להיות 1-2-3 ראש במים ואז בכל פעם שאומרים ראש במים - הראש נכנס למים.

בועות במים. ילדים רבים מכניסים את הראש למים וסוגרים את האף או עוצרים את הנשימה בצלילה. אנחו רוצים ללמד אותם להוציא בועות במים, לשחרר את האוויר מהריאות. בשיר עוגה עוגה עוגה... נוכל להוסיף במקום המילים "לשבת- לקום" שירו: "במים בועות". כדאי לצלול ביחד איתם ולהדגים להם כיצד להוציא בועות. ילדים שמתקשים יכולים לקחת אוויר מחוץ למים, להתחיל לשחרר את האוויר לפני שהראש נכנס למים ולאט להיכנס למים ולהמשיך את הנשיפה.

משחקי ציפה: מנח של שכיבה על הבטן או על הגב במים הוא שלב של שחרור. תחזיקו את הילד בתנוחת ציפה ועזרו לו להישאר שם. אפשר לשחק משחקי סירה, הילד שוכב על הבטן וההורה מושך אותו בעדינות מהיד.

צלילות: לאחר שילדכם הכניס את ראשו למים ולמד לשחרר אוויר זה הזמן להתחיל משחקי צלילות. ישנם היום סוגים רבים של אביזרי צלילה כגון: דולפינים, חישוקים, מקלות אשר מאפשרים לילד תרגול של צלילה במים. להתחיל במים רדודים ועם אביזרי צליליה גבוהים, ככל שהאביזר גבוה יותר יהיה לילד קל יותר להביאו.

ההמלצה הגורפת היא תרגול רב, גם לפני לימודי השחייה וגם במהלך הלימודים. חשוב להגיע פעמים רבות לבריכה, לשחק הרבה משחקים עם ההורים וליצור חוויה כיפית ונעימה. חשוב לעודד את הילדים בכל שלב, לציין בפניהם את הצלחותיהם ולסייע להם להגיע לשם. שיהיה קיץ רטוב במיוחד.

*ליאת דוד מנתחת התנהגות מוסמכת Bcba מנחת תוכניות התערבות לילדים עם קשיי התפתחות, מדריכת שחייה מוסמכת וחברת ועד בארגון מנתחי ההתנהגות המוסמכים.

>> איך תדעו אם הילד יכול לשחות לבד?