5 טיפים בתזונה לשגרת הספורט שלכם

ספורט יכול להועיל לכל מערכות הגוף, אבל לא פחות מזה – חשוב לשלב תזונה נכונה יחד עם הפעילות הגופנית. אז מהו העיתוי המומלץ לאכילת המזון, מהי הכמות ואיזה סוג כדאי לאכול בסמוך לפעילות?