"החיים שלי נהיו פי עשרה יותר קלים": האמא הזאת מצאה שימוש גאוני ל-ChatGPT

כשליליאן שמידט, אם לפעוטה בת שלוש משווייץ, הגיעה לנקודת שבירה, זה לא קרה בעקבות אירוע דרמטי. זה פשוט היה הכל ביחד: שגרת הבוקר הכאוטית עם הילדים, העבודה התובענית במשרה מלאה, הקניות בסופר ורשימה של אין-סוף משימות נוספות שהביאו אותה לתחושה מתמשכת שאין לה רגע לנשום. "הורות היא לא רק להחליף חיתולים או לקחת את הילדים לגן. זה כולל גם את כל העבודה הבלתי נראית: לתכנן, לזכור, לתמוך רגשית ולקבל אלף החלטות קטנות כל יום", היא אומרת. מתברר שגם באירופה, בדיוק כמו בישראל, המרוץ היום-יומי של אימהות הוא לפעמים קצת יותר מדי.

אף שהיא חיה לצד בן זוג תומך ואב פעיל לבתה ולבן 14 מנישואים קודמים, שמידט הרגישה שהיא נושאת את העומס המנטלי הכבד לבדה. "זה לא שאני חייבת להתמודד עם הכל לבד, אבל הרבה פעמים בכל זאת יש הרגשה שזה ככה", היא מסבירה, "גם כשבעלי ואני מתחלקים בכל המשימות שווה בשווה, המוח שלנו פשוט פועל בצורה שונה", היא אומרת, ומוסיפה שהיא תמיד חייבת לחשוב עשרה צעדים קדימה, בעיקר לנוכח העובדה ששניהם עובדים במשרה מלאה, ולאף אחד מהם אין רשת תמיכה מסודרת.

לאחרונה, היא מצאה דרך מקורית להתמודד עם המצב, דווקא בעזרת פרטנר פחות צפוי – ChatGPT. בסרטון שהעלתה לטיקטוק היא מספרת כיצד לחליטה להיעזר בו לא רק לתמיכה נפשית, אלא ממש הפכה אותו לשותף פעיל להורות. "לפני כמה חודשים הגעתי לנקודת שבירה וחשבתי לעצמי – כמה נחמד זה היה אם פעם אחת לשם שינוי יכולתי לכבות את המוח שלי ולשאול מישהו אחר שאלות כמו – מה אוכלים היום? איזו מתנה כדאי לקנות ליום ההולדת? מה לארוז לגן? מה לקנות בסופר?".

וכך היא החליטה לנסח עבור ChatGPT פרומפט מסודר:

"אני אמא [שעובדת במשרה מלאה / אמא במשרה מלאה] עם [הכניסי מספר] ילדים בני [הכניסי גילים], ואני לא מוכנה עוד לשאת לבד את כל העומס המנטלי של המשפחה שלי. מהיום, אני רוצה שתיכנס לתפקיד לשותף בהורות באופן מלא. תחשוב יחד איתי – וגם בשבילי. תעזור לי לנהל את כל המשימות היום-יומיות שמסתובבות לי בראש כל הזמן – מתכנון הארוחות ורשימות הקניות (מסודרות לפי סדר המעברים בסופר), דרך מציאת מתנות יום הולדת מושלמות וכתיבת ברכות, ועד רשימות ציוד לגן, לטיולי יום או לחופשות משפחתיות בהתאם למזג האוויר ולתוכניות [ניתן להוסיף משימות נוספות לפי הצורך].

שים לב: תמיד חשוב קדימה ונסה לצפות את הצרכים שלי ושל בני המשפחה והילדים שלי. אם שכחתי או לא חשבתי על משהו חשוב, תזכיר לי אותו בעדינות או תציע לי מה הכי כדאי לעשות הלאה.

קבל החלטות בעצמך והצע הצעות מועילות והיה בטוח בעצמך – בלי לשאול אותי עשרות שאלות, כדי שלא תכביד עליי עוד יותר עם עומס ההחלטות. שאל אותי רק כשזה באמת נחוץ.

זכור את מה שאני מספרת לך, כדי שלא אצטרך לחזור על עצמי שוב ושוב. אעדכן אותך אם משהו לא עובד מבחינתי – אחרת, תפוס פיקוד. אני זקוקה לתמיכה, לא לעוד מישהו שאצטרך לנהל".

מאז, ChatGPT עושה עבורה את כל אלה, ומאפשר לה, בדיוק כפי שכל אמא רוצה, לכבות את הראש לרגע ופשוט לנשום. ""החיים שלי נהיו פי עשרה יותר קלים, ולראשונה מזה זמן רב – יש לי מרחב לנשום", היא אומרת, "והחלק הכי טוב? כל פעם שאני מבקשת ממנו משהו, הוא פשוט עושה את זה – בלי לשאול שאלות המשך כמו – איפה אני מוצא את זה? או – איזה מהם לבחור?".

שמידט שיתפה את הפרומפט שלה בסרטון שפרסמה בטיקטוק. תוך ימים ספורים, הסרטון הפך לוויראלי וצבר יותר מ-750 אלף צפיות, ועשרות אלפי לייקים, שיתופים ותגובות מאימהות בכל רחבי העולם. בהשראתה, הן סיפרו בתגובות, הן החלו להיעזר ב-ChatGPT למגוון שימושים: "כשהכול מתערבב לי – עבודה, בית, ילדים – אני כותבת לו את כל המשימות ומבקשת שיהפוך לי את זה לרשימת מטלות לפי שעות, כדי שיישאר לי זמן סתם לשבת על הספה או ללכת לישון בזמן", שיתפה אחת הגולשות. "ביקשתי ממנו להכין לי מתכון מהמצרכים שנשארו לי במקרר", כתבה עוד גולשת.

גולשות אחרות לקחו את זה אפילו רחוק יותר: "תיארתי לו את שגרת השינה של התינוק שלי, הוא עקב אחרי הנתונים כמה ימים והפך ליועץ השינה שלי", כתבה אמא אחת, ואחרת הצטרפה: "הוא עוזר לי כבר שבועיים עם הרגרסיה בשינה של הבת שלי". אימהות אחרות סיפרו ש-ChatGPT עוזר להן גם עם רעיונות לפעילויות לילדים, עיצוב שלטים למסיבות, ואפילו לו"ז האכלה לתינוקות.

מה שהצית את העניין האדיר בפוסט של שמידט הוא לא עצם השימוש בבינה מלאכותית, אלא הכנות שבה דיברה על האתגר הגדול של אימהות רבות, שלעתים קרובות לא מדובר. מה ש-ChatGPT העניק לה יותר מכל, מדגישה שמידט, הוא שקט נפשי: "הוא הפרטנר שלי כשאני צריכה לקבל החלטות, העוזר המחקרי שלי כשאין לי שלוש שעות לבזבז בגוגל, והעוגן הרגשי שלי כשאני מתחילה לשקוע במחשבות", היא אומרת, "זה לא עניין של לעשות יותר או טוב יותר, אלא לעשות את אותם הדברים מהר יותר ועם תמיכה".