איך לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לקראת שנת הלימודים?

פתיחת שנת הלימודים היא תמיד תקופה של התרגשות וציפייה, אך עבור ילדים עם הפרעת קשב, ריכוז ופעילות יתר (ADHD) ועבור ההורים שלהם, היא עלולה להיות מאתגרת. המעבר החד מחופשה לשגרה של סדר יום מובנה, קושי להתרגל למסגרת של שעות, כללים ומשמעת, מלווה לעיתים בקשיים, חוסר שקט ולחץ. קושי להתרכז בשיעור לאורך זמן, הסחות דעת מתלמידים אחרים או ממחשבות פנימיות ולחצים חברתיים עשוי להעצים את הקושי.

ההורים מוצאים את עצמם מחפשים דרכים לתמוך, להדריך ולהקל על הילדים בתקופה זו. החדשות הטובות הן שטיפול תרופתי הוא לא הפתרון היחיד. הרפואה המשלימה מציעה דרכים טבעיות שיכולות להקל על הסימפטומים ולחזק את יכולת הריכוז, ולהפוך את פתיחת השנה לחוויית הצלחה עבור הילד וכל המשפחה.

הרפואה המשלימה מציעה מגוון רחב של כלים שיכולים לסייע לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ולהקל על האתגרים של תחילת השנה. לצד תשומת לב לתזונה נכונה, טיפולים כמו רפלקסולוגיה, דיקור סיני, יוגה לילדים ומיינדפולנס תורמים להפחתת מתח, לשיפור הוויסות הרגשי ולהגברת המודעות העצמית. כאשר הילד מרגיש רגוע ומאוזן יותר, הוא פנוי יותר ללמידה, להקשבה ולבניית קשרים חברתיים.

בשנים האחרונות בולטת במיוחד שיטת הביופידבק, המציעה לילדים דרך חווייתית ללמוד ולסגל לעצמם יכולות ויסות עצמי, רגשי ופיזיולוגי. ביופידבק היא שיטת טיפול המתבססת על מתן משוב (Feedback) בזמן אמת לפעילות פיזיולוגיה של הגוף, במטרה ללמד את הילד לשלוט בתגובות שלו. במהלך הטיפול, חיישנים המוצמדים לאצבעות מודדים נתונים פיזיולוגיים כמו קצב לב, השתנות קצב הלב, נשימה ומוליכות עור, ומתרגמים אותם למשוב חזותי שמתקשר למשחקים אינטראקטיביים. כשהילד רגוע וממוקד, המשחק מתקדם; כשהוא יוצא מאיזון, המסך מאותת על כך, לדוגמה באמצעות ערפל או החשכה.

באמצעות חוויית המשחק, הילד לומד להיות מודע יותר למצב הגוף ולתגובות הפיזיולוגיות שלו, לחזק את היכולת להרגיע את עצמו ולהגיע לרמות עוררות אופטימליות. היכולות החדשות האלה מאפשרות לילד להתמודד בצורה טובה יותר עם תסכול ולהצליח במשימות יומיומיות.

המשחקים עצמם מגוונים ומותאמים לאתגרים שונים: בניית בית המתקדמת ככל שהילד מצליח לאזן את קצב הלב שלו, מירוץ מכוניות שבו המכונית נוסעת מהר יותר ככל שהילד שומר על נשימה רגועה, ומשחקי חשיבה כמו זיכרון, סודוקו או הרכבת פאזלים שבהם הלוח גלוי רק כשהילד רגוע. גם משחקי יצירה המשולבי ביופידבק, כמו ציור דיגיטלי או בנייה בקוביות, מאפשרים לו לפתח יצירתיות תוך אימון וויסות פיזיולוגי.

ביופידבק מעניקה לילד הזדמנות להכיר ולהבין את עצמו ואת גופו ולשלוט בהתנהגות שלו בצורה פעילה ומעשית. השיטה בטוחה, מגבירה מודעות עצמית וריכוז, משלבת ויסות רגשי עם חיזוק מיומנויות קוגניטיביות ויצירתיות, והופכת את הלמידה והאימון לחווייתיים ומהנים. הפרעות קשב וריכוז מהוות אתגר, אך עם שילוב חכם של תזונה מותאמת וטיפולים משלימים, ניתן להעניק לילד נקודת פתיחה טובה יותר לשנת הלימודים, לחזק את יכולת הריכוז וההתמודדות שלו ולהפוך את החודשים הקרובים לחוויה חיובית ומעצימה.

הכותב הוא ראש תחום ביופידבק במכבי טבעי