"אי אפשר לרפא חרדה אם לא מדברים עליה": הסלבס שמתמודדים עם חרדה

בעידן שבו החיים של הכוכבים נראים נוצצים, מלאי הצלחה ונטולי דאגות, קל לשכוח שגם הם בני אדם - ולעיתים קרובות מתמודדים עם אותם פחדים וחרדות שכולנו חווים. בלי קשר לפרסום, ולפעמים גם בגללו, גם אנשים עשירים ומצליחים יכולים לסבול מהפרעות חרדה, התקפי פאניקה וקשיים נפשיים אחרים, כפי שכתבה שעלתה במגזין HealthDiges מזכירה בדיוק את זה. אלה כמה  מן הסלבס שבחרו לשתף בגלוי את סיפורם כדי לעזור לשבור את הסטיגמה סביב בריאות הנפש. 

אדל

הזמרת הבריטית סיפרה כי אחרי שתי הופעות ענק באצטדיון וומבלי היא חוותה תקופה של חרדה קשה, שאותה כינתה "שנת החרדה שלי". לדבריה, ההצלחה האדירה גרמה לה להרגיש מוצפת ולחוצה. כדי להירגע היא אימצה שגרה של מדיטציה, טיפולי סאונד, פעילות גופנית ושיחות עם מטפלים.

ריאן ריינולדס

השחקן הקנדי סיפר שהוא מתמודד עם חרדה כבר שנים ארוכות. לדבריו, הוא למד להסוות את החרדה באמצעות הומור ובדיחות, אבל לאורך השנים הבין שזו דרך התמודדות לא תמיד בריאה. הוא משתמש במדיטציה ובאפליקציות מיינדפולנס כדי להירגע לפני צילומים או הופעות פומביות.

סלינה גומז

ב-2016 גומז ביטלה סיבוב הופעות עולמי לאחר שסבלה מדיכאון וחרדה שנבעו ממחלת הזאבת שלה ומהלחץ הציבורי המתמשך. היא החלה בטיפול ולמדה להשתמש בשיטות טיפול כמו DBT (טיפול דיאלקטי-התנהגותי) – כדי להבין את רגשותיה ולפתח כלים לוויסות עצמי. לדבריה, היא לומדת לקבל את עצמה ולתעדף את בריאותה הנפשית על פני הקריירה.

אמה סטון

סטון סיפרה כי כבר בילדותה חוותה התקפי פאניקה קשים, שהובילו אותה לטיפול פסיכולוגי. לדבריה, המשחק היה עבורה דרך להתגבר על החרדה: "על הבמה הרגשתי שאני יכולה לנשום שוב". כיום היא משתפת אחרים כדי לעזור לילדים שחווים חרדה בגיל צעיר.

שון מנדס

הזמר הקנדי ביטל את סיבוב ההופעות שלו ב-2022 כדי "להתמקד בבריאות הנפשית". מנדס אמר כי חרדה ולחצים מתמשכים גרמו לו להרגיש מותש. לדבריו ההקלה הגיעה בעקבות שיחות עם חברים, כתיבת שירים ותהליך טיפולי, וכי "לפעמים צריך לעצור כדי ללמוד לנשום מחדש".

ג’ניפר לורנס

השחקנית סיפרה כי בילדותה סבלה מחרדה חברתית קשה, ובבגרותה למדה כיצד להפריד בין הדמות הציבורית שלה - הכוכבת - לבין האדם הפרטי. היא משתדלת להתרחק מהמדיה החברתית כדי לשמור על איזון רגשי ולצמצם את הלחץ מהציפיות הציבוריות.

ליידי גאגא

הזמרת הודתה לא פעם כי היא מתמודדת עם דיכאון וחרדה לאורך חייה, ואף שם הבמה שלה נועד כדי לעזור לה להתמודד עם דיכאון. "ככה הצלחתי להתגבר על הדיכאון שלי", סיפרה, "יצרתי מישהי שהרגשתי שהיא חזקה ממני. אבל… שום דבר לא הצליח לתקן את איך שנולדתי. נולדתי ככה. לא משנה כמה הצלחה תהיה לך, כמה הזדמנויות, תהילה או כסף - גם אם כולם מקבלים אותך, האדם שבאמת צריך לקבל אותך הוא אתה עצמך". היא הקימה את Born This Way Foundation  - עמותה שמטרתה לעודד בני נוער לטפל בבריאות הנפשית שלהם וליצור קהילות תומכות. לדבריה, "אי אפשר לרפא חרדה אם לא מדברים עליה".

קריסטן בל

השחקנית סיפרה שהיא מתמודדת עם דיכאון וחרדה עוד מתקופת הקולג’. היא החליטה לדבר על כך בפומבי לאחר 15 שנות קריירה כדי לעודד אנשים אחרים לא להתבייש ולפנות לעזרה מקצועית. היא מדגישה את החשיבות של טיפול ותרופות כדרך לשמירה על יציבות נפשית.