5 הרגלים רעילים שהורסים לנו את החיים

הנה כמה מהרגלים שטוב יהיה לחשוב עליהם רגע ולהבין עד כמה באמת יש בהם צורך ומקום בחיינו.

1. דיכוי והדחקה

מדובר בהרגל מאוד נפוץ שכמעט כולנו חוטאים בו. "הדחקת רגשות או לחילופין הימנעות ממצבים הנתפסים כבעלי השפעה שלילית בחוויה האישית. "ניקח לדוגמה החלטה להימנע ממפגש חברים בתקופה שהיא פחות נוצצת בחיינו רק כי אנחנו חוששים ממבטי הרחמים שנקבל. בין אם זה לאחר פרידה מקשר ארוך או לאחר מצב הנתפס ככישלון אישי - כמו פיטורים. ככל שנתמיד בהרגל הזה - כך הוא יהפוך לטבע שני וימנע מאיתנו היכרות ומודעות עצמית טובה יותר ולחיים בריאים לנו ולסובבים אותנו". כמו כן מדגיש פרץ כי האנרגיה המושקעת בהדחקת רגשות וההימנעות מהם היא גדולה ובאה על חשבון אנרגיה אחרת ובכך אינה מקדמת לטווח הארוך.

מה ניתן לעשות: "ברגע שנקבל את קשת הרגשות שלנו כחלק מאיתנו ונחבק אותם - נצליח לסגל דרך חיים אשר מאפשרת, מכילה ואמיצה. כך נוכל גם לקבל את הרגשות אצל האחר להכיל אותם, להדביק אותם קצת מהאור של החוסן הנפשי שפיתחנו".

2. רדידות

בהמשך לדיכוי מהחשש להיראות שונה, ישנו גם החשש להיראות לא מעודכן וחסר ידע. אנחנו לא רוצים להיראות לא בעניינים ולהחמיץ את הדבר הגדול שכולם מדברים עליו עכשיו. "לכך נועדו המדיה החברתית והתקשורת - לגרום למצב של עוררות תמידית. טובי המוחות נאבקים על האופן שבו יהיה צימאון תמידי לזמן מסך של המשתמשים, כך שנתונים שונים עם אוסף עובדות, לא פעם חסרות תועלת, שנשפכים לתוך תיקיית חלל המידע שלנו ולרוב המידע אינו שימושי כלל".

מה ניתן לעשות? "אני לא אומר לחיות חיים של נזיר בודהה או לגזור על עצמנו התנתקות מערכתית אלא רק להעלות נקודה וסימני שאלה. שאלו את עצמכם - האם ההרגל זה מקנה לכם חיים עשירים יותר או רדודים בצורה מסויימת?"

3. יהירות אינטלקטואלית

4. התמכרות לכעס

ישנם הרבה אירועים שגורמים לנו לכעס, אם זה בן/בת הזוג שלנו או סביבת העבודה, תחושת החמצה אישית ועד מגפה עולמית והסלמה בטחונית. לא חסרות לנו סיבות, בטח לא בישראל. הבעיה היא בהתמודדות שלנו עם הרגש הרעיל הזה. "לא תמיד אנחנו יכולים לפרוק את תחושת הכעס במיידי והוא נצבר לאיטו. וכך, לא פעם, הכעס המצטבר מנותב למקומות הלא נכונים, לרוב הוא פורץ דרך המקלדת, בהערות עוקצניות ושליליות כלפי אנשים שאנחנו כלל לא מכירים". אנחנו יורים את כל מה שיושב לנו על הלב, משאירים את העוקף והרעל אי שם ברשת החברתית וממשיכים בחיינו מבלי להבין מה עוללנו בעולם המקביל.

מה ניתן לעשות? אני מאמין שהשאלה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו האם הכעס הוא אמיתי או פורקן של חוסר התמודדות עם החוויות האישיות ואינו בעל אופי של "חכמת ההמונים " והכי חשוב התוצאה שתישאר הרבה אחרי שהכעס ייעלם.

5. אכזריות

מה ניתן לעשות? "אני מאמין שאין פתרון חותך יחיד אלא כמו שאמרו חכמינו 'אין לאדם אלא את ארבעת אמותיו'. המדיה החברתית פה כדי להישאר ושולחת עוד ועוד שלוחות - אנחנו צריכים להתהלך ב, או אם תרצו להקליד בתוכה, ה עם יד מאוד זהירה על הדופק ולבדוק את עצמנו בכל פעם מחדש את מסלול ההליכה שלנו".