חלבון אחרי האימון זה אחד החשובים, כולם כבר יודעים את זה. השאלה היא מה מכיל הכי הרבה חלבון, ואיך אפשר לגוון כשכבר ממש נמאס לנו מטונה? אז, כל המאכלים שמופיעים בשאלון הזה יעזרו לכם לבנות את הארוחה המושלמת אחרי ספורט. שימו לב שזרעים וגרעינים של שומשום, דלעת ופשתן מכילים המון חלבון, אז כדאי לכם להוסיף קצת מהם לכל דבר שאתם אוכלים אחרי האימון.

כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?


עוד ב-mako בריאות:

>> ירקות חתוכים וארוזים: בריא או שורץ חיידקים?
>> "המחלה שלי שקופה, אבל אני לא": החיים עם פיברומיאלגיה
>> איך נפטרים מריח רע מכפות הרגליים? הטיפים הכי הזויים שיש ברשת