מבוגרים יודעים שהקפדה על שתיית מים היא חיונית לבריאות הגוף, אבל ילדים עוד צריכים ללמוד את זה. לכן, חשוב להקפיד כבר מגיל צעיר ללמד אותם שמים הם חלק בלתי נפרד מהתזונה שלהם ולהנחיל אצלם הרגלי שתייה. אבל מה עושים כשהילדים מסרבים לשתות? הנה כל הטיפים שיעזרו לכם ללמד את ילדיכם לשתות מים.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
1. הפכו את זה לטקס
קבעו תחנות שתייה בהתאם לעוגני היום-יום: כוס מים כשקמים בבוקר, כוס מים כשחוזרים מהגן, כשיוצאים מהשירותים, לפני ארוחת צהריים וכדומה. אפקט פבלוב אמור להוכיח את עצמו כאן החל משלב מסוים.
2. שתו בעצמכם
אם לא בשביל הבריאות, הדיאטה ועור הפנים – אז בשביל הילדים, שבסופו של דבר נושאים אליכם עיניים ושואפים לחקות את מה שאתם עושים. נסו לגרום לשתיית מים להיראות כמו משהו ממש מגניב שמבוגרים עושים. אולי זה עוד יעבוד גם עליכם.
3. טיפ מסיגל הצמאה: שחקו עם זה
זוכרים את משחק השתיה "מיקי מיקי מיקי"? זוכרים שזה עובד כמו קסם? המציאו משחקי שתייה, צאו לטורנירים משפחתיים, חלקו נקודות, כוכבים ופרסים והילד ישתה וייהנה. ברור שאם לילד קוראים מיקי, רצוי לחשוב על שם אחר.
4. החביאו תזכורות
בזמן שאנחנו שוכחים מטלות משמעותיות מפאת גילנו, הקטנטנים שוכחים פעולות פשוטות וחשובות כמו שתיית מים. החביאו פתקי תזכורת קטנים ומשעשעים במקומות אסטרטגיים בבית (ארגז המשחקים שלהם, שלט הטלוויזיה, וכו') והזכירו להם לעצור, לקפוץ לבר המים ולשתות – בכיף.
5. קודם מים – אחר כך מתוקים
ובכן, כשאין לנו ברירה אנחנו צריכים להשתמש גם בכלי מיקוח. זה לא חייב להיות תנאי או עונש, אבל לפני שאתם נותנים להם את הפינוק היומי האהוב עליהם בקשו מהם לשתות כוס מים. אם מדובר בפינוק שוקולדי זכיתם פעמיים, אין לנו ספק שהם ישתו גם כוס מים אחת אחרי. או שזה רק אנחנו?
6. הוסיפו טעם לחיים
אם הקטנטנים עדיין לא גילו את היתרונות של המים בעצמם, עזרו להם: קחו פרי הדר – תפוז / אשכולית / לימון, נסו גם תותים או פירות יער (פחות זמין, אבל אופציה לא רעה) הוסיפו למי השתייה שלהם וגלו עד כמה קל להפוך אותם למשקה בריא שכיף לשתות.
7. תחרות היא דבר בריא
מגנטו למקרר המשפחתי טבלה בה לכל ילד יש עמודה, קנו להם מדבקות מגניבות שיעשו את ההבדל, וצרו תחרות בה אחרי כל כוס מים הם רשאים להדביר מדבקה נוספת בעמודה שלהם. אתם ממש לא חייבים להוסיף פרס בסוף – אנחנו היינו מסתפקים בתואר "מלך המים היומי".
רוצים שגם הילדים שלכם ישתו יותר מים? היכנסו לאתר שטראוס מים והזמינו בר מים לכל המשפחה
>> האם הילדים שלכם שותים מספיק מים?