אוכל וסקס, מקורות העונג והסיפוק בחיינו, משמשים עבורנו צרכים חיוניים ובסיסיים ושלובים זה בזה לאורך ההיסטוריה האנושית. ישנן התייחסויות רבות למזונות ותאווה מינית בספרות התרבותית, המחקרית, העתיקה והמודרנית המתארות מאכלים מעוררי תשוקה מינית, משפרי ביצועים ואף פוריות. יש גם ירקות ופירות המוצגים כסמלים פאליים, צמחי מרפא המגבירים עונג נשי ודפוסי אכילה טקסיים המשמשים למקסום התפקוד המיני. מזונות מעוררי תשוקה מכונים "אפרודיזיאק" (Aphrodisiac) ושמם נגזר משמה של אלת האהבה היוונית, אפרודיטה.
האם קיימת דיאטה ספציפית שבאמת תעצים חשק מיני ותשפר את הביצועים במיטה?
מעשית, לטיב ולהרכב התזונה יש כידוע השפעה מהותית על בריאות ואיכות חיינו הככללית, ובדרך זו הוא משפיע גם על תפקודינו המיני. מחקרים רבים הוכיחו כי חיי אהבה פעילים, תדירים ומספקים תורמים לעלייה במדדי האושר ובשביעות הרצון, ואף משפרים את מערכת החיסון ומצמצמים סיכון לתמותה, דרך חומרים בשם אנדורפינים המשוחררים בעת האקט המיני (שאחראיים גם על ההנאה ותחושת האופוריה). כדי לייצר הורמוני מין, גופינו עושה שימוש בכולסטרול כחומר מוצא ובמינרלים כמו אבץ, ולכן שמירה על רמה מאוזנת שלהם חשובה לתהליך. הימצאותם וזמינותם בגוף קשורה גם בנוכחות תקינה של רקמת שומן ובדיאטה המספקת את הרכיבים הנדרשים.
לפיכך, הקישור בין מזון לסקס מובן ומתבקש, וגם היום רווחות תיאוריות תרבותיות וחברתיות בדבר צריכת מזונות עשירים באבץ (כגון: זרעי חילבה, דלעת, צדפות) לשם ייצור טסטוסטרון, שוקולד לשם הגברת התאווה המינית, לבנדר ותפוחים כמעצימי עונג נשי, צ'ילי לזימון אנדורפינים ויש גם שלל הבטחות מעוררות בהקשר סויה, אספרגוס, דבש, אבטיח, שום ועוד. עם זאת, צר לנו לאכזב אתכם, אבל חרף ההילה האטרקטיבית, אין ביסוס מחקרי לטענות בדבר יעילותם של מזונות ספציפיים אלה או אחרים, כמשפרי תשוקה, עונג וביצועים נכון לעת הזו.
על טעם, ריח ומעוררים אחרים
ובכל זאת, נמצאו עדויות מסקרנות בדבר הקשר בין אופי הדיאטה שלנו והרכבה לאלמנטים במיניותנו. ריח למשל, הוא גורם משיכה המוכר כבר מימי בראשית. ידוע כי החשק המיני מושפע עוד בטרם מעשה האהבה מהתרשמותנו, הלא בהכרח מודעת, מריחו של הפרטנר המיני הפוטנציאלי (גם בעולמנו המבושם), המופרש מהזיעה.
כך למשל, באחד המחקרים בחנו את הקשר בין אופי הדיאטה לבין הריח והמשיכה בין גברים לנשים. במהלכו, הזינו גברים בדיאטות שונות במשך שבועיים, לאחר מכן נדגמה זיעתם. נמצא כי גברים שניתנה להם דיאטה העשירה בבשר אדום דורגו כבעלי ריח פחות טוב ומושך לעומת גברים אשר ניזונו מתזונה צמחית בלבד. במאמר אחר נמצא כי נשים וגברים עלולים לחוות ירידה בתפקוד איברי המין כתוצאה מהיצרות עורקים לאור דיאטה דלה בירקות ובפירות שמנגד עשירה בשומנים מהחי – לענייננו, דבר זה השפיע פיזית על האקט המיני, כאשר ירדה יכולתם להאריך את משכו של האקט ולדחות את רגע השיא. נשים שניזונו מדיאטה זו אף דווחו רמות עוצמה וסיפוק נמוכות יותר.
קסם הפלסבו: "איבר המין הגדול ביותר הוא המוח"
על אף היעדר הראיות וקושי לבודד השפעת רכיב ספציפי על פעילות מינית כשברקע גורמים סביבתיים, פיזיולוגיים, גנטיים וכו'; ייתכן שאפקט הפלסבו הטוב והמוכר עשוי לשכנע אתכם לסיים את האוכל מהצלחת. במילים פשוטות: אם אתם מאמינים שמזון מסוים משמש עבורכם כאפרודיזיאק טבעי לאור מראהו/ טעמו/ ריחו ושהוא מטעין את החשק המיני שלכם - הוא עשוי לגרום לאפקט הזה בדיוק. אחרי הכל, טענה מוכרת היא כי איבר המין הגדול ביותר הוא המוח.
מה לגבי אלכוהול?
נראה כי צריכה מתונה בלבד של משקאות חריפים, עשויה להכניס אתכם לאווירה המתאימה לאור השפעתו של האלכוהול המסייעת לשחרור מעכבות. לעומת זאת, צריכה גבוהה פוגעת בתפקוד המיני.
בשורה תחתונה: האפרודיזיאק הטוב ביותר הוא תזונה מאוזנת, המשלבת פירות, ירקות, קטניות, חומצות שומן חיוניות מהצומח לצד הפחתת צריכת מזון אולטרה מעובד או עתיר שומן, מלח וסוכר. תזונה נבונה תסייע בשמירה על מאזן הורמונלי, תאפשר זרימת דם תקינה ותשפיע על גורמי משיכה כמו ריח גוף ואף טעם, העשויים להשפיע, כאמור, על רמות התשוקה, המשיכה המינית והביצועים.
טיפ לסיום - התחילו את המשחק המקדים בסופר הקרוב - רכשו מזונות אהובים וקלילים לפתיחת התיאבון המיני והתכנסו לדיון יצירתי אודות שימוש נוסף באוכל, חוץ מלשם מאכל כמובן.
שיהיה בתיאבון והרבה אהבה.
הכותבת היא מור לוגסי, דיאטנית קלינית במרכז רפואי מאיר מקבוצת כללית