במיוחד למתאמנים: 7 מנות עתירות בחלבון שכדאי לשלב בתזונה

מחפשים מה להוסיף לתפריט היום-יומי כדי לזכות במנה מספקת של חלבונים? מסתבר שזו לא רק הכמות אלא האיכות: כדאי לצרוך מנות חלבון ממקור איכותי המכילות חלבון מלא - כ-20-25 גרם בכל ארוחה. אספנו כמה מאכלים מומלצים שיספקו לכם בדיוק את מה שאתם צריכים