נראה אתכם: מה כדאי לאכול לפני ומה אחרי האימון?

הולכים לחדר כושר? אחלה, רק בואו רק נוודא שאתם סגורים על מה כדאי לכם לאכול כשעה לפני שאתם נכנסים לעניינים, ומה מומלץ לאכול מיד אחרי