כבר ידוע לנו שעבודה משרדית לא בדיוק תורמת לגזרה שלנו; שעות על גבי שעות של ישיבה מול מחשב לא מאפשרת לנו לשרוף את הקלוריות שצרכנו וללא פעילות גופנית אנחנו עלולים לעלות במשקל. כעת נראה שמדובר בסכנה כפולה: לא רק שעבודה משרדית דורשת מאיתנו לשמור על כושר, היא גם מקשה עלינו לעשות זאת. על פי מחקר חדש, עבודה משרדית מורידה לנו את החשק לפעילות גופנית.
סקר שנעשה בקרב 1,000 אנשים שעובדים בעבודה משרדית בחן את ההשפעה של אורח חיים יושבני על מנטליות של אנשים בכל הנוגע לפעילות גופנית. מהסקר נמצא כי 61 אחוז מהאנשים אינם מתאמנים. 9 אחוז מהאנשים התאמנו בקביעות ופחות מרבע מהאנשים (30 אחוז), דיווחו כי הם מצליחים להתאמן לעתים קרובות.
הסקר, שנעשה על ידי חברת GYMGUYZ המספקת מאמנים אישיים עד הבית ברחבי ארה"ב – חשף עד כמה עבודה משרדית משפיעה על הגישה של אנשים לספורט. הם מצאו כי 57 אחוז מהמשתתפים מאשימים את העבודה המשרדית שלהם בירידה בבריאות וביכולת הגופנית שלהם. 92 אחוז מהם טענו שישנם ימים שבהם הם כמעט כל היום יושבים. 6 מתוך כל 10 אנשים טענו שזוהי למעשה השגרה שלהם.
העבודה המשרדית והישיבה הממושכת הפכו גם את הפעילות הגופנית הקלה ביותר לקשה. רבע מהמשתתפים הרגישו חסרי נשימה לאחר שסחבו שקיות כבדות עם מצרכים ו-7 אחוזים מהם הרגישו עייפים אחרי הליכה קצרה למכולת. כמעט מחצית מהם מאשימים את הגיל שלהם בחוסר היכולת שלהם להתאמן במידה שהם רוצים ושליש מהם אמרו שככל שהם מתבגרים – כך יורדת להם המוטיבציה.
עוד בערוץ הבריאות:
- ראו הוזהרתם: 3 מאכלים שגורמים לצלוליט
- מביאים צהריים מהבית לעבודה? זאת הטעות שאתם עושים
- נשארים הרבה בבית? יש לזה יתרון מפתיע
"התוצאות מראות כמה קשה לשמור על כושר, בייחוד כשמנסים לאזן לו"ז עמוס", אמר ג'וש יורק, מנכ"ל GYMGUYZ. במחקר נחשפו כמה תירוצים שונים ומשונים המשמשים אנשים שמעדיפים לוותר על חדר הכושר, כמו סדרה אהובה שמשודרת בטלוויזיה, חוסר רצון להתקלח לאחר האימון ומרחק גדול בין חדר הכושר לבית.
אין ספק שאורח החיים שהופך עמוס יותר ויותר במשך הזמן מקשה עלינו לשלב פעילות גופנית. אבל יותר מחקרים מראים שאנו חייבים לשלב כושר ביומיום שלנו, אם אנחנו רוצים למנוע מגוון רחב של מחלות מסכנות חיים ולשמור על הבריאות שלנו לאורך זמן. אז אולי הלו"ז יהיה טיפה צפוף יותר, אבל מהר מאוד תתרגלו ולבסוף זה ישתלם לכם לטווח הרחוק.