לירון פז מ"חתונמי" כבר רגיל שמדברים על החיוך שלו. "לפני כמה ימים ראיתי פוסט שמסתלבט עליי. רואים שם תמונה שלי במצבים שונים – כועס, שמח, עצוב. בכולם אני מחייך", הוא מספר - וגם הפעם לא חוסך מאיתנו את החיוך המפורסם.
מה זה עשה לך?
"צחקתי, נו מה. לא מזמן אמא שלי דיברה איתי על זה ואמרה לי שאצלי החיוך הוא בדיפולט – אני מחייך מגיל אפס כי אני פשוט טיפוס כזה. אגב, החיוך שרואים בתוכנית נובע גם הרבה מהמבוכה שמשתלטת עליי בזמן שמופנות אליי המצלמות".
עקבו אחרינו בפייסבוק ותקבלו את כל הכתבות ישר לפיד >
בתוכנית אתה מצטייר כטיפוס די ספורטיבי, כמה זה באמת משקף?
"בהחלט משקף. אני חושב שהספורט, ובכלל – ההתעסקות בבריאות, זה משהו מאוד נוכח בחיים שלי. אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ומקפיד לשלב בין סוגי ספורט שונים: פילאטיס מזרן, יוגה, חדר כושר, אימונים פונקציונליים, אקרו יוגה. לפעמים אני גם רוכב עם אבא שלי על אופניים. אנחנו לרוב עושים ביחד מסלול של 60 קילומטר. זה מאפשר לי גם לבלות איתו זמן איכות וגם להתאמן.
מעבר לכל אלה, אני גם עושה אימון ייחודי שנקרא 'בודה בילדינג' – זה סוג של שילוב בין מדיטציה, יוגה ואימון משקולות. מה שאני אוהב בו, זה שהוא מאפשר לי לעבור ממצב של סטרס לרגיעה בצורה מאוד אפקטיבית. גם בשאר האימונים שאני עושה, אני בד"כ דואג לשלב אלמנטים של עבודה נפשית, כולל נשימות ומדיטציות – אני חושב שזה לא פחות חשוב מהאימון הפיזי.
אחרי שעושים כל כך הרבה ספורט, יש משהו שעוזר להרפות קצת?
"אני מודה שאני באמת קצת מכור לספורט, אבל זה פשוט גורם לי להרגיש טוב. אם יש בוקר שאני לא מתאמן בו אני מיד מרגיש את זה וחייב להשלים בערב. מעבר להיבטים המנטליים שאני מקפיד עליהם במהלך אימוני היוגה והמדיטציה השונים, אני דואג ללכת אחת לחודש בערך לשיאצו – זה ממש מרגיע וגם עוזר לשרירים תפוסים".
איך משלבים את כל זה עם זוגיות?
"אין ספק שבתחילת קשר זה יותר מאתגר, בעיקר אם יוצאים ביחד ואח"כ צריך להתעורר מוקדם לאימון, אבל כשהזוגיות כבר מתייצבת גם הספורט הופך להיות חלק ממנה, ואני משתדל לשלב את הפעילות גם עם בת הזוג. יש ספורט שאני נהנה להמשיך לעשות לבד ויש כזה שאני עושה ביחד איתה – כמו ללכת לחדר כושר ביחד או לרוץ. עבורי זה תמיד כיף וגם מחבר".
גם בתזונה שלך אתה משקיע ככה?
"בהחלט. אבל זו השקעה שאני נהנה ממנה כי היא גורמת לי להרגיש טוב. אני בעיקר מבשל לעצמי, פחות אוכל בחוץ. אני צמחוני כבר מגיל 4. בגיל קטן פשוט לא אהבתי בשר והיום זה מתחבר לי גם לעניין האידאולוגי".
אם תהיתם איך נראה תפריט ממוצע של לירון, זה הולך כך פחות או יותר:
השכמה (בד"כ לפני אימון): קפה עם עוגיית גרנולה ביתית. בוקר: שייק בננה, אסאי ואבקת חלבון. ביניים: פרוסת לחם מלא עם אבוקדו/גבינה. צוהריים: מנת דגן מלא (קינואה/אורז מלא) + מנת קטניות (חומוס או עדשים) + מנה של טופו/דג.("אם אני רעב במיוחד אני מוסיף לפעמים גם סלט ירוק"). ביניים: מוזלי/דייסת קוואקר. ערב: ביצים + סלט + פרוסה וגבינה.
איזה מאכל ישבור לך את הדיאטה?
"ללא ספק – פיצה. אה וגם במבה".
טוב, בוא נדבר רגע על ענייני טיפוח. אז אתה בענייני מסכות פנים?
"בסדר, בסדר, אני מבין את הדאחקה, אבל צר לי לאכזב את הצופים, אני ועינת בכלל לא עשינו בסוף מסכת פנים, ובלי קשר לזה - אני לא קיצוני לשום צד. אני לא מאלה שמשתמשים במוצר אחד לכל הגוף, אבל כל מה שתמצאי אצלי באמבטיה זה שמפו, סבון גוף וסבון פנים. בקיץ אני מקפיד גם על קרם הגנה".
לסיום, יש לך טיפ לאנשים שאומרים "מחר נתחיל להתאמן"?
"אני מציע להתחיל מקטן. לפני שעושים מנוי לחדר כושר או קונים משקולות, אפשר להתחיל מסיבוב קצר בשכונה, לעשות מדיטציה של כמה דקות – רק אחרי שמתחברים לפעילות מסוימת ואחרי שכבר יש מוטיבציה, אפשר להתמיד יותר".
טוב, אימצנו, כלומר ממחר.