8 דברים שלא ידעתם על הליכה יחפה

בין הדברים שמאוד מאפיינים את ישראל בעולם ניצבים במקומות הראשונים: החוצפה הישראלית והכפכפים. קל מאוד לזהות אותנו בעולם. ההליכה הזו, הנונשלנטית במרחבים, עם כפכפים. ואיך אפשר להאשים אותנו? כל כך חם כאן שאילו יכולנו, גם היינו הולכים יחפים (ועוד עם הרבה פחות בגדים). ואולי הרעיון של ללכת יחפים כלל לא מוזר? למעשה, לפי שחר רוזן, מומחה לאנטומיה של כף הרגל, מדובר ביופי של דבר שמומלץ לנו לתרגל. הנה כמה סיבות טובות שרוזן סיפק לנו.

הליכה יחפה מסייעת בחיזוק השרירים

הליכה יחפה, או הליכה בנעלי ברפוט המדמות תנועה יחפה, מגבירה את קצב התפתחות שרירי הרגליים ב-60%. בעת הליכה יחפה או הליכה המדמה יחפה אנו משתמשים בשרירי הרגלים בצורה אינטנסיבית על מנת לייצב ולתמוך בגופנו. ככל ששרירי הרגליים מפותחים יותר, כך קטן הסיכוי להיפצע או למעוד.

הליכה יחפה מסייע באיכות השינה

הליכה יחפה מפחיתה כאבי עייפות, פציעה וכאבים

אחרי יום שלם עם נעליים מודרניות, כפות הרגליים עלולות לכאוב ולהתחמם. כאבים בכף הרגל משפיעים גם על מפרק הברך ואף על כאבים בעמוד השדרה. חליצת נעליים מאפשרת לרגליים שלנו להימתח, להסתגל מחדש ולהפחית כאבים.

מסייע לראייה טובה יותר

ריצה יחפה מגדילה את סיבולת הגוף לריצה לטווח ארוך

מחקר שנערך באוניברסיטת הארוורד בחן את הקשר בין הסיבולת הכללית לבין הנעלה מקסימלית ומינימלית ומצא כי ריצה יחפה או בנעלי ברפוט המדמות ריצה יחפה, משפרת את סיבולת הגוף בריצה לטווח הארוך.

ריצה יחפה משפרת את טכניקת הריצה

פיזיותרפיסט הספורט מייקל בוגדן טוען שטכניקת הריצה טובה יותר כאשר רצים יחפים, או בנעלי ברפוט המדמות ריצה יחפה מאחר וזאת מעודדת דפוס תנועה יעיל יותר של כף הרגל, מפחיתה את העומס על המפרקים ועוזרת לשרירים ולשלד לספוג טוב יותר את הזעזועים.

הליכה יחפה מסייעת לייצב את לחץ הדם

הליכה יחפה משפרת את היציבה

מחקרים מהשנים האחרונות הוכיחו כי לנעליים המודרניות יש השפעה שלילית על כפות הרגליים בייחוד בכל הקשור ליציבה. זאת בשל ההגבהה בעקב, התמיכה בקשתות כף הרגל, ההגבהה בקדמת כף הרגל – כל אלו גורמים לנו לעמוד על משטח גלי המעוות את היציבה הטבעית שלנו. סוליות נעלי ברפוט הינן שטוחות ומאפשרות חזרה ליציבה הטבעית ללא צורך בהשקעת אנרגיה כדי לפצות על העיוותים אשר יוצרות סוליות הנעליים המודרניות.