"משנה חיים": הפוסט שמציע דרך פשוטה להתמודדות עם תחושות אשם בעקבות אכילה רגשית

מזג האוויר, המצב המדיני או סתם חשק בלתי מוסבר – מי מאתנו לא זולל יותר מדי לפעמים ואחר כך מתחרט על כך? אם זה נשמע לכם מוכר – שימו לב: לאפרת כהן, מאמנת כושר וריצה, יש דרך פשוטה להתמודד עם הבעיה, שלדבריה "תשנה את חייכם". בפוסט שפרסמה לאחרונה היא מסבירה שהסוד למעשה טמון בגישה:

"כולנו מכירים את זה שאכלתם יותר ממה שרציתם וציפיתם, ואז מה קורה? – מתחילים רגשות האשם. להלקאה עצמית יש קשר ישיר לאכילת יתר".

בהמשך היא מציעה הצעה פרקטית להתמודדות עם הבעיה: "אם אכלתם, גם אם יותר מדי –- יאללה תתקדמו, תיהנו מזה. תגידו לעצמכם 'איזה כיף היה, איזה טעים' ויאללה לשחרר. רק ככה ממשיכים בשגרת אכילה בריאה. רגשות אשם יגרמו לכם לאכול רק עוד. פשוט שחררו ותיהנו".

כמה פשוט - ככה יעיל. בהחלט כדאי לנסות בפעם הבאה שאתם מחמירים עם עצמכם בגלל אכילה מוגזמת.