השמנה שלא תלויה בכם: כך משפיעים ההורמונים על המשקל

עליתם במשקל לאחרונה ואתם מייסרים את עצמכם: האם מדובר באכילה מוגזמת או במחסור בשעות פעילות גופנית? ובכן, לפני שאתם ממהרים לשלוף את כלי ייסורי המצפון, חשוב שתדעו כמה דברים על הורמונים ופעילותם בגוף. למעשה, משקל הגוף שלנו קשור לשינויים הורמונליים, ולא תמיד הם בשליטתנו.

הורמונים שגורמים לעלייה במשקל
תאוריית ההורמונים טוענת כי השמנה אינה נובעת רק מאכילת יתר או מפחות התעמלות, אלא גם משיבוש במנגנונים הורמונליים שמווסתים את המשקל שלנו. אחת הדוגמאות המרכזיות לכך היא ההורמון אינסולין.

לאחר שאנחנו אוכלים, בייחוד אם הארוחה כוללת פחמימות רבות - רמת הגלוקוז בדם עולה. הלבלב מפריש אינסולין, שמסייע לתאי הגוף לקלוט את הגלוקוז ולהפוך אותו לדלק. האינסולין מעודד את תאי השומן לאגור את השומן הנצרך, וכשיש יותר אינסולין בדם, הגוף "שוכח" לשרוף שומן ומעדיף לשרוף גלוקוז. לכן, כל עוד רמת האינסולין גבוהה, הגוף שומר על השומן.

שינויים תזונתיים והשפעתם על השמנה
שינויי התזונה בעשורים האחרונים, כמו המעבר לתזונה דלת שומנים ועתירת פחמימות, עשויים להיות אחראים למגפת ההשמנה. תתפלאו לשמוע אבל מתברר שדווקא תזונה עשירה בשומנים ודלה בפחמימות עשויה להוביל לירידה במשקל, גם אם לא מקפידים על כמות השומנים הנצרכת.

סיבות הורמונליות להשמנה
ישנם מקרים שבהם לא משנה כמה דיאטות או פעילות גופנית נעשה – מחוגי המשקל פשוט לא זזים. הסיבה לכך עשויה להיות גורמים הורמונליים שלא ניתן לשלוט בהם. הנה כמה מהסיבות ההורמונליות שיכולות להוביל להשמנה:

• היריון – בזמן ההיריון, הורמונים כמו אינסולין עשויים להפריע למאזן המשקל. בייחוד אם לא מקפידים על תזונה נכונה. במצב כזה נשים עשויות לעלות במשקל באופן משמעותי, ולעיתים אף לפתח סוכרת היריון.
• גיל המעבר – שינויי ברמות הורמוני המין בגיל המעבר גורמים פעמים רבות להצטברות שומן באזור הבטן. תופעה זו אינה רק אסתטית, אלא גם מעלה את הסיכון לבעיות בריאותיות כמו מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם וכבד שומני.
• היפותירואידיזם (תת פעילות של בלוטת התריס) – בלוטת התריס משחקת תפקיד מרכזי בהסדרת חילוף החומרים. כאשר היא אינה פועלת כראוי, הגוף מאט את תהליך פירוק השומנים, מה שמוביל לעלייה במשקל.
• תסמונת קושינג – הפרשה מוגברת של הורמונים מהבלוטות יותרת הכליה (בעיקר הורמון קןרטיזול) יכולה לגרום להשמנה מרכזית, בייחוד בצוואר ובפנים. תסמונת זו עשויה להיות תוצאה של גידול בבלוטת יותרת המוח או בלוטת יותרת הכליה, והיא כרוכה בתסמינים כמו יתר לחץ דם, סוכרת, חולשת שרירים ושינויים במדדי השומנים בדם.

תסמונת השחלות הפוליציסטיות – מדובר בבעיה הורמונלית השכיחה ביותר בקרב נשים בגיל הפוריות. תסמונת זו גורמת לעיתים קרובות לבעיות בביוץ ולעלייה בהורמונים זכריים, מה שמוביל להשמנה ואף לשיעור יתר.

הכירו את הלפטין

לפני שממהרים להאשים את התזונה בלבד, כדאי להכיר את ההורמון לפטין, שמיוצר על ידי תאי שומן. לפטין אחראי לשדר למוח כשאנו שבעים, וכך הוא מפחית את התיאבון. אבל אצל אנשים עם עודף משקל, תאי המוח לא מגיבים כמו שצריך להורמון הזה, מה שגורם לכך שהם לא חשים מלאים, גם אחרי ארוחות גדולות.

בלוטת יותרת המוח מייצרת גם את הורמון הגדילה, שמסייע לבניית שרירים ועצמות. מחקרים מצביעים על כך שאנשים עם השמנת יתר לרוב סובלים מרמות נמוכות יותר של הורמון זה, וזה עלול להוביל לקושי בירידה במשקל.

מה עושים כדי להתמודד עם הבעיה?
הבשורות הטובות הן שישנן דרכים להתמודד עם הבעיה ההורמונלית שגורמת להשמנה. ראשית, חשוב להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית – הן עשויות לשפר את האיזון ההורמונלי. בנוסף, ירידה במשקל, בין שדרך דיאטה בריאה, פעילות גופנית ובין שבאמצעות ניתוח בריאטרי, עשויה לשפר את רגישות הגוף להורמונים כמו אינסולין ולצמצם את הסיכוי לחלות במחלות לב, סוכרת מסוג 2, שבץ, ואפילו בסוגי סרטן מסוימים.

במילים אחרות, השמנה היא אינה תמיד תוצאה של חוסר רצון או עצלות. ישנם גורמים פנימיים שנמצאים מעבר לשליטתנו, אך על ידי שמירה על אורח חיים בריא, אפשר להתמודד עם ההשפעות ולשלוט במשקל שלנו. כאשר ישנו חשד לבעיה הורמונלית, יש לפנות לבירור של הורמונים מיוחדים כדי לטפל בבעיה בצורה נכונה.

ד"ר גלינה שנקרמן הינה מומחית לאנדוקרינולוגיה ורפואה פנימית ומנהלת רפואית ב-MEDBALANCE-, מרכז לטיפול במחלות מטבוליות