למה הזמנת אוכל בקביעות פוגעת בדיאטה?

בקצב החיים המהיר שלנו, אין ספק שהשימוש באפליקציות להזמנת אוכל כמו תן ביס, Wolt ושאר הפלטפורמות דיגיטליות כל כך נוח ואטרקטיבי. עם כמה פעולות פשוטות, אפשר לקבל כל מנה עד הבית. כמה באמת מדובר בפתרון האידיאלי בטווח הארוך והקצר? הנה כמה נקודות למחשבה:

• אין בכלל שאלה שהרבה יותר בריא להכין אוכל בבית.
• אני תמיד אומר למתאמנים שלי: ״אתם תיראו כמו הקניות שלכם״, אם תקנו אוכל בריא ותבשלו אוכל בריא, ככה גם תיראו ותרגישו, ולהפך. אם התזונה שלכם תהיה מבוססת על אוכל אינו מזין ולא באמת תספקו לגוף שלכם את מה שהוא צריך, זה גם ייראה ככה.
• כשאתם מבשלים אוכל בבית, אתם יודעים בדיוק מה יש לכם בכל מאכל ואילו מצרכים שמתם בפנים, ואתם יודעים לשלוט על הכמויות.
• אוכל מבחוץ הוא קל ומהיר, אך גם כשאתם יודעים מה יש במנה, אתם לא מודעים לכל המרכיבים, איך האוכל בושל וכמה זמן עמד עד שהגיע אליכם.
• אם אתם מנסים לשמור על המשקל או לדעת כמה קלוריות יש במנה, אין לכם באמת יכולת לדעת, וזה עלול מאוד לפגוע בתהליך הירידה או השמירה על המשקל.
• חוסר ידיעה שווה ערך לחוסר בהבנה. כלומר, לא תצליחו להבין מה הבעיה ומה צריך לעשות כדי לשנות את המציאות.
• העלות הכלכלית של משלוחי אוכל היא גבוהה, אנשים מוציאים אלפי שקלים בחודש על הזמנות מוולט. כשהשכר הממוצע במשק הוא באזור 8,000–9,000 שקל בחודש, ואנשים בקלות מוציאים כמה אלפי שקלים בחודש על הזמנות של אוכל מבחוץ, יש פה גם התנהלות כלכלית לא נכונה והכנת מזון בבית עשוי לחסוך אלפי שקלים בחודש.

אם האוכל בבית גם מזין יותר, גם בריא יותר וגם יכול לחסוך לכם אלפי שקלים בחודש, למה להמשיך להזמין מבחוץ?