משפרות את תפקוד הלב והמוח: כל היתרונות הבריאותיים של האוכמניות

קטנות, כחולות - ועושות פלאים לבריאות: האוכמניות אולי נראות תמימות בגודלן, אבל כשזה מגיע להשפעה שלהן על הגוף - מדובר בכוח תזונתי משמעותי. מחקרים מהשנים האחרונות מראים שצריכה קבועה שלהן יכולה לשפר תפקוד קוגניטיבי, להגן על הלב, לחזק את המערכת החיסונית ואפילו לתרום לעור בריא וניהול משקל. אז מה הופך את הפרי הקטן הזה לאחד מהמרכיבים הכי חכמים בתפריט היומי שלכם?