עשו ואל תעשו: המדריך המלא לשמירה וטיפוח של עור הפנים בקיץ

הקיץ כבר כאן, ואיתו השמש הקופחת, הלחות הגבוהה והזיעה. עבור עור הפנים שלנו, מדובר בעונה מאתגרת במיוחד. חשיפה מוגברת לקרני UV, שינויים ברמות הלחות ופעילות יתר של בלוטות החלב עלולים לגרום ליובש, פצעונים, פיגמנטציה והזדקנות מוקדמת של העור. ד"ר מוניקה אלמן, מומחית ברפואת עור ורפואה אסתטית והמנהלת המקצועית של רשת מכבי אסתטיקה עם עשרת הדברות לעור בריא בקיץ:

1. קרם הגנה - זה אמנם נשמע ברור מאליו, אך מריחת קרם הגנה בכל ימות השנה ובמיוחד בקיץ היא שגרה שאין להמעיט בחשיבותה. ההמלצה היא להשתמש במסנן קרינה 40 SPF לפחות. יש להקפיד על מריחת כמות מספקת ולחדש את המריחה בכל שעתיים. שימוש בכמות לא מספיקה ואי חידוש המריחה לא יספקו את ההגנה מהשמש.
2. לא לשכוח את האזורים הנסתרים - השפתיים, הצוואר והאוזניים הם אזורים שלעיתים אנו נוטים לשכוח. אך השמש לא שוכחת אותם, וחלקם אפילו בולטים ונוטים להישרף יותר. הקפידו למרוח קרם הגנה גם על האוזניים והצוואר, ולהשתמש בשפתונים עם מקדמי הגנה ייעודיים לשפתיים. מומלץ להשתמש בשפתון היפו-אלרגני המכיל חומרים מרככים פעילים בתוספת מסנן קרינה.
3. להקפיד על שתיית מים - שתיית מים חשובה בין היתר לעור הפנים. היא שומרת על הלחות שלו, וטובה גם למניעת יובש בשפתיים. בקיץ במיוחד מומלץ להקפיד על שתיית מים מרובה, לפחות 2 ליטר ביום.
4. לא להיחשף לשמש בשעות החמות - נכון שרבים מאיתנו אוהבים לרבוץ בים בשעות הצהריים, ופעמים רבות עושים זאת במטרה לשזף את העור. אך חשוב לדעת כי בעונת הקיץ במיוחד, מ-10:00 בבוקר עד 16:00 אחר הצהריים יש קרינה חזקה מאוד. מומלץ להימנע משהייה בשמש ישירה בשעות אלה, ולהקפיד על כובע וקרם הגנה. מי מאיתנו שמעוניין לקבל גוון עור שזוף - ישנם בשוק תכשירים משזפים שאינם מסכנים את העור.
5. לא לשכוח כובע - בתור ילדים, אף פעם לא הבנו את ההתעקשות של המבוגרים לחבוש כובע בטיולים. אך הכובע הוא אחד מהפריטים החשובים בקיץ. הוא מגן גם על הפנים, אך גם על השיער והקרקפת, שעשויים להינזק מן השמש. הקרקפת היא עור שלא ניתן למרוח בקרם הגנה, אולם היא עשויה להישרף מהשמש. גם השיער עשוי להינזק משמש ישירה, שעשויה לפגוע בשיערה, להחליש אותה ולעיתים אף להגביר את הנשירה.

   

6. זהירות מחומרים פעילים - ישנן תרופות, בניהן אנטיביוטיקה, רואקוטאן או גלולות, אשר מכילות חומרים שמגבירים את הרגישות לשמש. על הנוטלים את התרופות הללו לנהוג במשנה זהירות גדול עוד יותר מהשמש. בנוסף, יש לנהוג בזהירות בשימוש בחומרי קוסמטיקה לפנים בעלי רכיבים פעילים, אשר עשויים להגביר את הגירוי והרגישות. בין החומרים הללו - ויטמין סי, חומרים מבהירים למיניהם, רטינול ועוד. ככלל, כאשר משתמשים בחומרים בעלי פעולת הבהרה (אשר נועדה פעמים רבות לטפל בפיגמטנציה שנוצרה מהשמש), מומלץ לעשות זאת בעונת החורף.
7. להימנע מהורדת שיער לפני חשיפה לשמש - כאשר מדובר בהליך הסרת שיער במכשירי לייזר ודומיהם, יש להימנע מחשיפה לשמש מספר ימים לפני ואחרי הטיפול, לפי הוראות המטפל. גם כאשר מדובר בהסרת שיער נקודתית בעזרת פינצטה, חוט או שעווה, מומלץ לא לעשות זאת בסמוך לחשיפה לשמש, שכן הפעולה של הסרת השיער מגבירה את רגישות העור לשמש ועשויה לגרום להופעת פיגמנטציה.
8. טיפ בנושא תזונה - מומלץ להקפיד על אוכל מאוזן וטרי. בימים החמים מומלץ להימנע ממזונות כבדים, מעובדים, מלוחים ומתובלים, כיוון שהם אוגרים חום ונוזלים. פירות הקיץ עשירים בסוכר וחשוב לשים לב לכך ולצרוך במידה. מומלץ להפחית בשתיית משקאות ממותקים שמכילים כמויות גדולות של סוכר ובצריכת משקאות אלכוהוליים.

9. שמירה על פנים נושמות - ככלל, ובמיוחד בקיץ, מומלץ להשתמש במוצרים קלילים לפנים שלא סותמים את הנקבוביות. העדיפות היא להשתמש במוצרים על בסיס מים ולא שמן, ולא להכביד על הפנים באיפור אשר חוסם את הנקבוביות.
10. שמירה על ניקיון ולחות העור - הקפידו לנקות את הפנים לפני השינה ולהסיר היטב את שאריות האיפור. מומלץ להחליף מצעים לעיתים תכופות, כיוון שבקיץ אנו מזיעים יותר. בנוסף, על מנת לשמור על לחות העור, מומלץ למרוח מוצרים שיזינו אותו בלחות.

ד"ר מוניקה אלמן היא מומחית ברפואת עור ורפואה אסתטית והמנהלת המקצועית של רשת מכבי אסתטיקה