כושר או סודוקו: מה יעזור לכם להישאר צעירים?
נפש בריאה בגוף בריא או להיפך? מה חשוב יותר לבריאות המוח שלנו, ומה תרגיל הכושר שיגרום לנו להישאר צלולים וצעירים לנצח?
אומרים שגוף בריא עושה לנו גם נפש בריאה, ועכשיו חוקרים יכולים לחדד: הרגליים שלכם משפיעות על הכושר של המוח שלכם. המחקר נעשה בקרב נשים ומצא שחוזק שרירי הרגליים של הנשים השפיע על בריאותן יותר מאשר התזונה שלהן, אפילו אם הן מעשנות.
המחשבה שעומדת מאחורי המחקר הינה שאימון גופני תורם להתפתחות הקשרים בין תאי המוח, ומשום שהרגליים מורכבות משרירים גדולים יותר, אימון הרגליים יביא את התוצאה הטובה ביותר לשיפור תפקוד המוח. המחקר נעשה בלונדון וכלל 150 זוגות של נשים תאומות בין הגילאים 43-73, המשתתפות עברו בחינות לבדיקת חוזק הרגליים שלהן ולבדיקת המוח שלהן. הבדיקות האלה חזרו על עצמן בקרב אותן משתתפות שוב לאחר 10 שנים.
ממצאי המחקר מציגים כי בקרב זוגות התאומות, התאומה שרגליה היו חזקות ב-25 אחוז או יותר מאחותה זכתה לעיכוב של 5 שנים ומעלה בהזדקנות המוח. "אנשים נוטים לחשוב שעבודה על המוח עדיפה על עבודה על הגוף, אך המחקר הזה משנה את מה שחשבנו עד כה", אומרים מנהלי המחקר לדיילי מייל הבריטי. "אם אתם רוצים לשמור על המוח שלכם צעיר, כדאי להתחיל בלשמור על הכושר הגופני שלכם ובעיקר על חוזק הרגליים".