עלייה ניכרת בפניות של מטופלים עם החמרה בכאבי גב ומפרקים

עם ירידת הטמפרטורות, הגשמים הראשונים והלחות הגבוהה, מתרחשת תופעה שמשפיעה על רבים מאתנו. צוותי המרפאות במכבי מחוז הצפון מדווחים כי בימים האחרונים חלה עלייה ניכרת בפניות מטופלים בעקבות החמרה בכאבי גב ומפרקים. בין המטופלים מתועדים בעיקר כאלה שסובלים מדלקות כרוניות, פריצות דיסק וכאבי גב חוזרים, שמרגישים שהכאב והנוקשות מתגברים לאחר ימים סוערים או לחים במיוחד.

רופאים ואנשי מקצוע מדווחים כי אנשים שבדרך כלל מסתדרים עם כאבים קלים, מגיעים בימים אלו כשהם מוגבלים בתנועה, מתקשים לבצע פעולות יומיות פשוטות ואף מבקשים טיפול מיידי או ייעוץ מקצועי. במרפאות הפיזיותרפיה והאורתופדיה נצפים תורים ארוכים יותר, והצוות נדרש להציע התאמות טיפוליות אישיות, פתרונות חימום, תרגילים מותאמים ושינויים בשגרת הפעילות של המטופלים.

לצד העלייה בפניות, הצוותים מדגישים את החשיבות של התמודדות מיידית: טיפול מוקדם, חימום, תזוזה מתונה ושמירה על יציבה נכונה יכולים למנוע החמרה משמעותית, ומסייעים למטופלים לשמור על שגרה פעילה למרות הקור והלחות.

שינויים במזג האוויר אינם משפיעים רק על מצב הרוח והשינה. עבור רבים, במיוחד אנשים עם דלקות מפרקים, פריצות דיסק או כאבי גב חוזרים, הקור, הלחות ושינויי הלחץ האטמוספרי עלולים להחמיר את הכאב ולהגביל תנועה. ד"ר סעיד דראושה, מומחה לאורתופדיה במחוז הצפון של מכבי שירותי בריאות, מסביר איך להבין את התופעה וכיצד להפחית את ההשפעות של מזג האוויר על הגוף. 

איך מזג האוויר משפיע על המפרקים

שינויים בלחץ האטמוספרי, טמפרטורה ולחות יכולים לגרום להתרחבות או התכווצות של הרקמות סביב המפרקים. תהליך זה משפיע על עצבים תחושתיים ורקמות חיבור, ועלול להעצים תחושת כאב, נוקשות או נפיחות.

אנשים עם דלקת מפרקים כרונית עלולים להרגיש החמרה בכתפיים, ברכיים, במרפקים או בגב התחתון, במיוחד לפני ימים סוערים או חמים-לחות.

גורמים שמחמירים כאב

- קור ולחות גבוהה: מצמצמים זרימת דם ומגבירים נוקשות.

- שינויי לחץ אטמוספרי: ירידה בלחץ לפני סופה או גשם עשויה לגרום לתחושת "מתיחת מפרקים".

- חוסר פעילות: ישיבה ממושכת מחלישה שרירים ומכבידה על המפרקים.

- לחץ נפשי: מתח ממושך מגביר את תחושת הכאב.

טיפים מקצועיים להתמודדות

• שמירה על חום הגוף

לבוש בשכבות, אמבטיות חמות או כריות חימום מפחיתים נוקשות ומגבירים זרימת דם.

• פעילות גופנית מותאמת

הליכה, שחייה, מתיחות יומיות ואימון כוח מתון מחזקים שרירי גב ומפחיתים עומס מהמפרקים. 

• שמירה על יציבה נכונה

בישיבה ממושכת - גב זקוף, כרית מותנית, קימה והמתיחות כל שעה.

• תזונה עשירה במרכיבים אנטי-דלקתיים

דגים, אגוזים, זרעים, ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצון מסייעים להפחתת דלקת ושמירה על סחוס בריא.

• שתייה ושמירה על לחות

מים וצמחים חמים מונעים יובש ומסייעים למפרקים ולשרירים לתפקד טוב יותר.

• שימוש בעזרים להקלה

כריות חימום, תחבושות חמות או משחות אנטי-דלקתיות להקלה זמנית בכאב.

• טיפול מוקדם בכאב חריף

כאשר מופיע כאב פתאומי או החמרה של דלקת כרונית, חשוב להתייעץ עם רופא. טיפול מוקדם מונע החמרה ושיבוש תנועה.

טיפים מהירים למשרד ולבית

• חימום מקומי: כרית חימום 10–15 דקות על מפרק כואב או גב תחתון.
• שכבות בגדים: שמירה על חום הגוף ומניעת נוקשות.
• מתיחות כל שעה: ידיים, כתפיים וגב, גם בזמן ישיבה.
• שתיית מים: לשמירה על לחות רקמות ולתפקוד תקין של מפרקים.
• תמיכה בישיבה: כריות מותניים או משענות גב.
• תרגילי כוח קלים: 5–10 דקות יומיומיות מחזקים את השרירים.
• שמור על יציבה בעמידה: במיוחד במטבח או בזמן עבודה בבית.
• מרחק מהקור והרוח: אין לשבת ליד חלונות קרים או דלתות פתוחות.
• משחות חמות או תחבושות: להקלה מיידית בכאב.
• פנייה מוקדמת לטיפול: כאב חמור או מתמשך דורש ייעוץ רפואי.

שינויים במזג האוויר יכולים להחמיר כאבי גב ומפרקים, אך עם חימום נכון, פעילות גופנית, יציבה נכונה, תזונה מותאמת וטיפול מוקדם, אפשר להפחית כאב ולשמור על שגרה פעילה גם בימים הקרים והגשומים.