מי אמר שאכילה רגשית זה רע?

בין חג החירות לחג העצמאות אני מוצאת שלא הרבה מאתנו חיים וחיות באוטונומיה אמתית מול אורח החיים שלהם ככלל ומול אוכל ואכילה בפרט. כל יומיים יוצאת דיאטה אחרת שהיא ורק היא תביא את הבשורה, ואולי בכלל באמצעותה יפתרו כל הבעיות בחיים, כי מה יכול להיות יותר נפלא מלהיות בריאה, אההה - בעצם רזה.

תרבות הדיאטה מגלגלת עלינו מיליארדים במשך שנים רבות, והדרך שבה היא עושה את זה היא על ידי לומר לנו באופן עקבי שאנחנו לא יודעות ויודעים מה נכון לנו, שהידע נמצא במקום אחר וממש עכשיו גילו אותו, שאם ננקוט בדרך הפשוטה והברורה שיאמרו לנו אז הכול ייפתר, שלהיות רזה זה הדבר הטוב והחשוב ביותר שיש בחיים, ובעיקר בעיקר, גורמים לנו לחוש אשמה באופן כרוני.

וכך, בבליל בלגן הדיאטות אליו נולדנו ובו גדלנו, האכילה הרגשית - חברה טובה שנמצאת אתנו משחר היוולדנו, הפכה לאויבת מרה, מותגה כמקור כל הרע ולצערנו הרב במקרים רבים גם יצאה מוויסות וחיבור לצרכים האמיתיים שלנו וגדלה להיות מה שאמרו לנו שהיא - מפלצת. אז מהי אכילה רגשית ומה היא באה לומר לנו? 

 מה ניתן לעשות?

בלי הלקאה עצמית
הלקאה היא אחד הגורמים המרכזיים בהסלמה של התנהגויות מזיקות ככלל ובתרבות הדיאטה וההשפעה שלה על האכילה שלנו בפרט, אני יודעת שזה מפחיד לשחרר את ההלקאה ואף נדמה לנו שהיא זו שמונעת מאתנו לאכול ללא הכרה, אבל האמת היא הפוכה - הלקאה היא זו שגורמת למעגל האימה הזה להמשיך ולהתקיים.

מה עושה טוב?
נחפש אחר מה מיטיב איתי בחיים ולא בהכרח מה ירזה אותי. כי כשאני מתעסקת במשקל ומראה, אני שוב לא מאפשרת לעצמי להתעסק ברגשות ובצרכים שלי, וכך אני ממשיכה את הניתוק מעצמי וממה שמדויק ונכון לי. כמובן שכדאי שהדבר הזה יגיע בליווי עבודה על דימוי הגוף שלי אבל לעת עתה אפשר לחפש שלל מובילות דעת קהל בנושא, לעקוב אחריהן ולקבל השראה. 

טפלו בזה

אם את או אתה סובל.ת מאכילה לא מיטיבה באופן כרוני, אם אתם מרגישים שזהו דבר שפוגע באיכות חייך, אני ממליצה בחום ללכת לאיש או אשת מקצוע שיעזרו בדבר, אין סיבה להישאר עם הקשיים לבד.

*הכותבת מתמחה בפסיכותרפיה גופנית, בעלת הפודקאסט 'מאוזנת' ומאמנת כושר הוליסטית.