למה יש לנו כל הזמן פיפי? אולי זה יפתיע אתכם
אוכלים חריף, חיים על אבטיח ושותים (יותר מדי) מים? אם אתם מוצאים את עצמכם ממהרים לשירותים בתדירות גבוהה ואינכם סובלים משלפוחית רגיזה, האשימו את הרגלי היומיום שלכם או שפשוט תקנו אותם. הנטורפתית שרון ינובסקי קפלן עם הסיבות
שרון ינובסקי קפלן
פורסם:
השתן שמיוצר על ידי הכליות הוא בעצם פסולת שהגוף מוציא מהגוף בצורת נוזל. אדם מבוגר מטיל שתן כ-5-6 פעמים ביום, כאשר אנשים מגיל 40 נוטים יותר לסבול משלפוחית רגיזה, שזה אומר שהשלפוחית עובדת יתר על המידה, ויש קושי בהתאפקות. מה גורם לנו לרוץ יותר לשירותים? ישנן כל מיני סיבות, הפעם נתמקד במאכלים/שתייה שעלולים לגרום לנו לתכיפות במתן השתן:
קפה, תה, שוקולד
הקפאין שנמצא בכמות גבוהה בקפה, תה ושוקולד מגרה את שלפוחית השתן וגורם להטלת שתן מרובה. מומלץ להפחית בצריכת קפאין בזמן שאתם סובלים משלפוחית רגיזה או מדלקת בדרכי השתן.אבטיח ופירות עתירי נוזלים
פירות עשירים בוויטמינים ומינרלים והם מאוד בריאים ונחוצים לנו, אך חשוב לציין שחלקם, כמו למשל אבטיח, מכילים כמות גדולה של מים וגם בעלי תכונות מנקות ומשתנות. זה לא אומר שכדאי להפחית בכמויות, אך היו מודעים לכך ומי שאוכל כמות גבוהה של פירות מימיים, לא חייב לשתות הרבה מים בנוסף כדי לא ליצור מצב של עומס נוזלים על שלפוחית השתן.משקאות מוגזים וממתיקים מלאכותיים
זה לרוב הולך יחד, אך ממתיקים מלאכותיים נמצאים גם במזונות רבים אחרים כמו במסטיקים, יוגורטים, ממתקים למיניהם ועוד. המשקאות הממותקים והמוגזים גורמים לשלפוחית רגיזה והנה עוד סיבה להימנע מהם ולשתות מים שלא מעמיסים על שלפוחית השתן כמוהם.מלח ומעובדים
המלח שאנחנו מוסיפים למזון, נמצא בשפע במאכלים מעובדים, חטיפים מלוחים ובכל מזון מוכן שאנחנו קונים, גורם לגוף לאגור נוזלים, לצמא מוגבר ולעומס על שלפוחית השתן. מומלץ להפחית במלח ככל שניתן ובמיוחד למי שמתעורר באמצע הלילה להטלת שתן והשתן מנהל לו את היום.מצאתם טעות לשון?