המבחן המדעי שיקבע עד כמה אתם באמת עייפים

נדמה שבני אדם נמצאים תמיד במצב של עייפות מתמדת – אם תביטו על אנשים שיושבים לבד באוטובוסים או אפילו בתורים בקופת חולים באמצע היום, ודאי תבחינו שחלקם עמוק בתוך שינה, או לפחות מנקרים. נראה שלכולנו חסרות שעות שינה בכל רגע נתון, אבל האם זה באמת המצב? מתי עייפות היא סתם תשישות ומתי היא אכן מעידה על מחסור בשינה?

>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?

ובכן, בשנת 1990 פיתח דוקטור מוריי ג'ונס ממלבורן שבאוסטרליה מדד בשם ESS שמטרתו לקבוע את רמת העייפות והנמנום בבני האדם. לטענתו, אם נוכל להעריך את המידה שבה אנשים נוטים להירדם במהלך היום, יהיה קל להבין אם הם ישנים מספיק ואיך אפשר לטפל בכך. הוא כינה את המדד על שם מרפאת השינה שלו בבית החולים אפוורת' - Epworth Sleep Scale.

המבדק מכיל שמונה שאלות בלבד, כל תשובה מקבלת ניקוד בין 0 ל-4. סכמת התוצאות מגלה את רמת העייפות שחווה אדם במהלך היום, או את "נטיית ההירדמות הממוצעת" שלו. חשוב לציין שהמבדק לא מתייחס לשעות שינה ממשיות במהלך היום אלא רק לנטיית הירדמות, והוא גם מבדיל בין הירדמות לבין תשישות או עייפות כתוצאה מפעולה גופנית מאומצת.

עוד ב-mako בריאות:

>> עליתם לאחרונה במשקל? אולי זאת הסיבה
>> חוששים מסקס? יש לנו כמה טיפים בשבילכם
>> בריא או לא? כל האמת מאחורי הפריכיות

אז האם אתם עייפים במידה נורמלית או מדאיגה? קדימה -