חמישה מאכלים שיקלו על העצירות שלכם

עצירות היא סימן שמשהו לא כשורה בפעילות מערכת העיכול שלנו והגורמים לכך יכולים להיות שונים ומגוונים. במקרים רבים מדובר בתזונה לקויה וכל מה שצריך לעשות כדי לפתור את הבעיה - זה בעיקר לאכול מזון שעשיר בסיבים תזונתיים. סיבים מסייעים בתהליך העיכול ובין השאר מזרזים את תהליך התרוקנות המעיים -מה שעוזר להקל על עצירות.

אז מה עושים כשיש עצירות? חוץ מלשתות הרבה מים (שחשובים גם הם למערכת העיכול), לאכול שיבולת שועל, שזיפים מיובשים, תפוזים ואורז - ישנם כמה מאכלים פחות מוכרים שגם הם יעזרו לכם לעבור את הישיבה הבאה בשירותים בשלום.