כאב גב הוא לא גזירת גורל: 5 מיתוסים שצריך לנפץ
כאב גב הוא תופעה שכיחה שמלווה בפחד ובאי-ודאות, אך ברוב המקרים הוא אינו מעיד על נזק חמור: מומחה לאורתופדיה מנפץ מיתוסים נפוצים, מסביר מתי הדמיה באמת נחוצה, ולמה תנועה, חיזוק והפחתת הימנעות הם המפתח לשיפור
זה מתחיל לעיתים בעקצוץ קטן, לפעמים בכאב חד שמופיע פתאום, וברגע שזה קורה, רבים מאיתנו נכנסים ללחץ. אנחנו פותחים גוגל, מחפשים תשובות ומנסים להבין מה "התקלקל" לנו בגב. כאבי גב הם מהכאבים השכיחים ביותר בעולם המודרני, אך גם מהמפחידים שבהם. חלק גדול מהפחד נובע ממידע שגוי או חלקי, שלא תמיד תואם את המציאות הרפואית.
מיתוס 1: כאבי גב מופיעים רק אצל אנשים מבוגרים
לא נכון!
כאבי גב הם לא "מחלה של גיל מבוגר" בלבד, והם יכולים להופיע גם אצל צעירים ואפילו אצל בני נוער. הסיבה היא שהגורמים לכאב לא תמיד קשורים לשחיקה של השנים, אלא דווקא להרגלים יום-יומיים נפוצים: ישיבה ממושכת מול מחשב, חוסר פעילות גופנית, עומסים לא מאוזנים, מתח נפשי, שינה לא איכותית או תנועות חדות ולא רגילות. לפעמים הגוף פשוט מגיב לעומס מצטבר או לחולשה שרירית ולא בהכרח לבעיה מבנית חמורה. לכן, גם מי שמרגיש צעיר ובריא לא חסין, אבל כן יכול לשפר משמעותית את המצב עם התאמות נכונות.
מיתוס 2: צילום או MRI יגידו בדיוק למה כואב לי הגב
לא מדויק.
בדיקות הדמיה יכולות לעזור במקרים מסוימים, אך הן לא תמיד מסבירות את מקור הכאב. אנשים רבים חיים עם בלטים או שינויים בעמוד השדרה בלי שום כאב, ולעומתם אחרים סובלים מכאב משמעותי גם כשהבדיקות תקינות לחלוטין. לכן, ההדמיה היא רק חלק מהתמונה ולא התמונה כולה.
מיתוס 3: כשכואב הגב עדיף להימנע מתנועה
לא נכון, ואפילו להפך.
מנוחה מוחלטת לאורך זמן עלולה להחמיר את המצב. הגב נועד לתנועה, וכשהכאב מאפשר - תנועה מתונה, הליכה ופעילות הדרגתית דווקא מסייעות להחלמה. מובן שאין צורך להתאמץ בכוח, אבל גם לא להיכנס למצב של הימנעות מוחלטת.
מיתוס 4: כיפוף או הרמה בזמן כאב רק יחמירו את הבעיה
לא בהכרח.
כיפוף הוא תנועה טבעית וחיונית לגב. נכון, בזמן כאב ייתכן שחלק מהתנועות יהיו לא נעימות, אבל הימנעות מוחלטת מהן לאורך זמן עלולה להחליש את השרירים ולהגביר את הרגישות. תרגול הדרגתי ומותאם מחזק את הגב ומסייע לחזרה לתפקוד מלא.
מיתוס 5: כאבי גב זה משהו שצריך פשוט לחיות איתו
לא נכון.
ברוב המקרים ניתן לשפר משמעותית את הכאב, לשלוט בו ואף למנוע את חזרתו. פעילות גופנית מותאמת, חיזוק שרירים, שיפור הרגלי תנועה ולעיתים גם טיפול פיזיותרפי יכולים לשנות לחלוטין את איכות החיים. כאב גב הוא לא גזירת גורל.
כאב גב הוא חוויה לא נעימה אבל הוא לא חייב לנהל אותנו. ככל שנבין יותר את הגוף שלנו, נזוז בצורה חכמה ונפחית פחד מיותר, כך נוכל לחזור מהר יותר לשגרה פעילה ובריאה.
ד"ר סעיד דראושה הוא מומחה לאורתופדיה במחוז הצפון של מכבי שירותי בריאות