שיזוף לפי רמת אינדקס: מומחים מזהירים מהטרנד המסוכן

אחד הטרנדים החמים ביותר בקרב בני הנוער בימים אלה הוא שיזוף על פי "רמת האינדקס". המטרה: להבין באיזו שעה של היום מתרחשת הקרינה הגבוהה ביותר, כדי לצאת ולהשתזף בצורה האפקטיביות ביותר.

אלא שכעת מסתבר שהטרנד האסתטי הזה, כביכול, עלול להיות מלווה בנזק משמעותי לבריאות. "מדד אינדקס קרינה הוא מדד חיזוי שמתאר את עוצמת הקרינה האולטרא-סגולית (uv) המסוכנת הצפויה במקום מסוים ובאזור מסוים", מסביר מתן יעקב חזאי בחדשות 12. "המדד מחושב על ידי מודלים גלובליים ואזוריים שונים, ומושפע, בין היתר, מרמת כיסוי העננות הצפוי ביום מסוים לפי מיקום השמש הנוכחי".

המטרה המרכזית של המדד, לדבריו, היא למנוע שהייה בשמש בשעות שבהן המדד החזוי הוא גבוה, כדי להפחית את ההשפעות הבריאותיות המזיקות בעת החשיפה כשעוצמת הקרינה משמעותית. "אם נעשה שימוש הפוך בנתונים כדי להגדיל את החשיפה לשמש בשעות המסוכנות, ולא לצמצם אותה כפי שנדרש, זה בהחלט חוטא למטרה", מסביר החזאי הוותיק.

גם ד"ר מוניקה אלמן, דרמטולוגית מומחית ברפואה אסתטית והמנהלת הרפואית של מכבי אסתטיקה, מבהירה כי מדובר בטרנד מזיק ומסוכן: "כל שיזוף הוא כווייה של העור שנרשם ב'הארד דיסק' שלו ויישאר לנצח, קל וחומר בזמן שבו קרינת ה UV היא גבוה ומסוכנת. יש יתרונות לחשיפה לשמש בזמן אינדקס נמוך, אך הגנה על העור ומריחת קרם הגנה הכרחיות בכל ימות השנה, גם בימי החורף, שהרי גם בימים אלו קיימת קרינת UV".

איך לנצל את מדד האינדקס לטובת שמירה על העור?

יעקב מפרט את הסקאלה שמקובלת על ידי ארגון הבריאות העולמי, ואת ההמלצות הנכונות לשהייה בשמש בהתאם להן. אם תקפידו עליהן, תוכלו לשמור על העור שלכם ולהימנע מהסכנות המדוברות: 2-1 – ללא חשש, 7-3 – בינוני: בזמן הזה יש להימצא בצל בשעות הצהריים, להקפיד על לבוש מלא ככל הניתן, להשתמש בקרם הגנה, להרכיב משקפי שמש ולחבוש כובע. כשהמדד 11-8 הוא מצביע על אינדקס כבד – בזמן הזה יש צורך בהתגוננות מיוחדת, אין להימצא כלל בשמש ללא הגנה ולהימנע משהיה בחוץ בשעות הצהריים.